筋肉痛がなくても、ちゃんと効いている？｜松下▽式・ボディメイク論

Tarzan Webをご覧の皆さん、こんにちは！

筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽です！

それでは、Let’s Go！

筋肉痛がなくても成長している

おうちやジムで筋トレをした翌日、筋肉痛がないと不安に感じませんか？

焦らないでください！　筋肉痛は、なくても大丈夫！　実は…筋肉痛と筋肉の成長に相関関係はないと、現在のスポーツ科学は結論づけています。

筋肉痛がきているから、効果の高いトレーニングが出来ている！というわけではないのです。筋肉痛がなくても、筋肉は成長します！

ただし、狙った部位に筋肉痛がきていれば、的確にトレーニングで効かせることができたというモノサシにはなります！

わからないことや質問はインスタのDMやコメントで残してください！

こうして取り上げていきます！

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