筋肉痛がなくても、ちゃんと効いている？｜松下▽式・ボディメイク論
筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽さんがボディメイクやダイエットに役立つ情報を発信。今回は「筋肉痛とトレーニング効果」について。
Tarzan Webをご覧の皆さん、こんにちは！
筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽です！
それでは、Let’s Go！
筋肉痛がなくても成長している
おうちやジムで筋トレをした翌日、筋肉痛がないと不安に感じませんか？
焦らないでください！ 筋肉痛は、なくても大丈夫！ 実は…筋肉痛と筋肉の成長に相関関係はないと、現在のスポーツ科学は結論づけています。
筋肉痛がきているから、効果の高いトレーニングが出来ている！というわけではないのです。筋肉痛がなくても、筋肉は成長します！
ただし、狙った部位に筋肉痛がきていれば、的確にトレーニングで効かせることができたというモノサシにはなります！
わからないことや質問はインスタのDMやコメントで残してください！
こうして取り上げていきます！
