お尻をほぐして、正しい「あぐら」で座れる体を作る。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
トレッドミルの活用がダイエットへの近道⁉︎
なぜオートミールがブームなの?
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼!
どうしてステロイドを使ってはいけない?
鍛えにくい背中を自宅でも刺激しよう!
  • 公開:

筋肉痛がなくても、ちゃんと効いている?|松下▽式・ボディメイク論

トレーニングを行う女性

筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽さんがボディメイクやダイエットに役立つ情報を発信。今回は「筋肉痛とトレーニング効果」について。

Share

Tarzan Webをご覧の皆さん、こんにちは!

筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽です!

それでは、Let’s Go!

筋肉痛がなくても成長している

おうちやジムで筋トレをした翌日、筋肉痛がないと不安に感じませんか?

焦らないでください! 筋肉痛は、なくても大丈夫! 実は…筋肉痛と筋肉の成長に相関関係はないと、現在のスポーツ科学は結論づけています。

筋肉痛がきているから、効果の高いトレーニングが出来ている!というわけではないのです。筋肉痛がなくても、筋肉は成長します

ただし、狙った部位に筋肉痛がきていれば、的確にトレーニングで効かせることができたというモノサシにはなります!

わからないことや質問はインスタのDMやコメントで残してください!

こうして取り上げていきます!

Share