バレエがベースの新メソッド。フランス発祥「バーシェイプ」

ダンサーボディになれる？ バレエがベースの新メソッド

フランス発祥の新エクササイズ「バーシェイプ」は、バレエ、ピラティス、ヨガ、カーディオトレーニングなどを組み合わせたインターバルトレーニング。

アップビートの音楽に合わせ、バレエの基本レッスンであるバーレッスン、筋トレ、有酸素運動を交互に行うというものだ。

考案したのはジェラルディン・ヴェルナーさん。ダンサーとしてニューヨークやロンドンで活躍したのち、ダンス教師の資格を取得。彼女が実践してきたトレーニングの数々を集約させたメソッドとなっている。

期待できるのは、全身のストレッチ効果と筋力アップ、さらには脂肪の燃焼など。姿勢も改善され、ウェストやお腹まわり、二の腕、太腿が引き締まり、全身のシルエットは健康的で美しくなるといいことばかり。

年齢や運動経験の有無にかかわらず、楽しみながら効果が得られるというのも嬉しい。