- 公開：
バレエがベースの新メソッド。フランス発祥「バーシェイプ」
世界中からフィットネスの最新事情を集めた「WORLD FITNESS NEWS」、今回はフランス発祥の新エクササイズ「バーシェイプ」についてお伝えします。
ダンサーボディになれる？ バレエがベースの新メソッド
フランス発祥の新エクササイズ「バーシェイプ」は、バレエ、ピラティス、ヨガ、カーディオトレーニングなどを組み合わせたインターバルトレーニング。
アップビートの音楽に合わせ、バレエの基本レッスンであるバーレッスン、筋トレ、有酸素運動を交互に行うというものだ。
考案したのはジェラルディン・ヴェルナーさん。ダンサーとしてニューヨークやロンドンで活躍したのち、ダンス教師の資格を取得。彼女が実践してきたトレーニングの数々を集約させたメソッドとなっている。
パリではマレ地区とトロカデロにスタジオがあり、55分のクラスを受講することができる。またオンラインでは45〜55分のクラスも。www.barreshape.com
期待できるのは、全身のストレッチ効果と筋力アップ、さらには脂肪の燃焼など。姿勢も改善され、ウェストやお腹まわり、二の腕、太腿が引き締まり、全身のシルエットは健康的で美しくなるといいことばかり。
年齢や運動経験の有無にかかわらず、楽しみながら効果が得られるというのも嬉しい。
Reporter
KIDO MIYUKI／パリ在住歴20年。ウェブマガジン『memorandom.tokyo』で「今夜のワインと明日のパン」を連載中。
edit: Takashi Osanai
初出『Tarzan』No.843・2022年10月6日発売