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バレエがベースの新メソッド。フランス発祥「バーシェイプ」

フランス発祥 新エクササイズ バーシェイプ

世界中からフィットネスの最新事情を集めた「WORLD FITNESS NEWS」、今回はフランス発祥の新エクササイズ「バーシェイプ」についてお伝えします。

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ダンサーボディになれる? バレエがベースの新メソッド

フランス発祥の新エクササイズ「バーシェイプ」は、バレエピラティスヨガカーディオトレーニングなどを組み合わせたインターバルトレーニング。

アップビートの音楽に合わせ、バレエの基本レッスンであるバーレッスン、筋トレ、有酸素運動を交互に行うというものだ。

フランス発祥 新エクササイズ バーシェイプ

考案したのはジェラルディン・ヴェルナーさん。ダンサーとしてニューヨークやロンドンで活躍したのち、ダンス教師の資格を取得。彼女が実践してきたトレーニングの数々を集約させたメソッドとなっている。

フランス発祥 新エクササイズ バーシェイプ

パリではマレ地区とトロカデロにスタジオがあり、55分のクラスを受講することができる。またオンラインでは45〜55分のクラスも。www.barreshape.com

期待できるのは、全身のストレッチ効果と筋力アップ、さらには脂肪の燃焼など。姿勢も改善され、ウェストやお腹まわり、二の腕、太腿が引き締まり、全身のシルエットは健康的で美しくなるといいことばかり。

年齢や運動経験の有無にかかわらず、楽しみながら効果が得られるというのも嬉しい。

Reporter

KIDO MIYUKI/パリ在住歴20年。ウェブマガジン『memorandom.tokyo』で「今夜のワインと明日のパン」を連載中。

edit: Takashi Osanai

初出『Tarzan』No.843・2022年10月6日発売

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