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自分に合った最強メソッドが見つかる!『肩こり 腰痛 撃退BOOK』。7月14日(水)発売

2021年7月14日(水)に発売の『ターザン』特別編集のMOOK(ムック)は『肩こり 腰痛 撃退BOOK』。セルフチェックで自分自身ときちんと向き合いオーダーメイドのケアを行うもよし、日常生活を見直して根本を正すもよし。自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退!

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購入はこちらから。

国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。さらに、昨今のコロナ禍における運動不足やストレス過多によって、この辛い症状に悩む人が急増していることは想像に難くありません。

マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。なんとかしたいと思ってはいるけれど、実の所もう諦めの境地。

そんな人にこそ手に取っていただきたいのがこの『肩こり 腰痛 撃退BOOK 完全版』です。

  • セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア
  • 立ち方、座り方のクセをリセットする
  • 滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す
  • いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し
  • 注意すべき病気と臨床現場での対処法
  • ぎっくり腰や寝違えなどの緊急マニュアル
  • 背骨、胸骨、股関節を動かし鍛える!
  • 楽しみながら治す、体操、プール、太極拳
  • 正しい座り方を知って腰痛予防
  • ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす

などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、様々な角度から肩こり・腰痛にアプローチ。

セルフチェックで自分自身ときちんと向き合いオーダーメイドのケアを行うもよし、日常生活を見直して根本を正すもよし、プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。

自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退!

自分に合った解消法で、肩こり・腰痛から卒業しよう!

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『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
肩こり・腰痛のウソとホント/いま、このページを読んでいるあなたを含め、多くの日本人が悩んでいる肩こり・腰痛。まずは敵の真実を知ることから始めましょう。(本誌P4掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
肩・腰の「ん?」を感じたら、誰もがやるべき13のこと/固まった肩と講師を今すぐ何とかしたい! ならば、まずは即効性のあるストレッチを実践して、不調を解消。(本誌P8掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
頑固な肩こりの元となる、筋肉を特定してケア/同じ肩こりでも、その要因は人によって違う。チェック→ストレッチ&筋トレの「オーダーメイド」の解消法で撃退だ。(本誌P12掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
ターゲットの筋肉を鍛え、腰痛に別れを告げる/肩こり同様、腰痛を引き起こす筋肉も多様。セルフチェックで違和感を感じる筋肉を絞り込み、自分のカラダを手当てしていこう。(本誌P20掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
普段の立ち方・座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした/正しい姿勢をキープしようとしても、うっかり崩れるのが人間というもの。要所要所で悪姿勢をニュートラルに戻そう!(本誌P28掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
首・肩・腰のうっ血解消! 掛け算エクササイズ!/肩こりや腰痛の一因である「うっ血」を解消しよう! 効果を高めるため、別の対処法を組み合わせた「掛け算エクササイズ」を紹介。(本誌P38掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
東洋医学の知恵「ツボ押し」で、首・肩・腰の凝りにアプローチ!/時間のない時にもサッとできるツボ押し。数ある中から、肩こり・腰痛に効く18のポイントを厳選紹介。(本誌P50掲載)

『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK』誌面
そのイタタ、に要注意。実は怖い病気のサインかも/日々感じているその不調に、実は深刻な病気が隠れているかもしれません。当てはまる症状があれば病院へ!(本誌P54掲載)

『肩こり 腰痛 撃退BOOK』の表紙はこちら!

Tarzan特別編集『肩こり 腰痛 撃退BOOK』の表紙
Tarzan特別編集『肩こり 腰痛 撃退BOOK』定価880円(税込み)

立ち読み動画もどうぞ!

購入はこちらから。

文/編集部

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