痩せを取り巻く7つの危険信号とは?
姿勢の土台、足裏を整えよう。
朝一番のストレッチでカラダを目覚めさせる。
腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
ベッドの上でできる!寝起きの腰のだるさをストレッチで解消。
女性の更年期症状を和らげるためにできること。
ジムで徹底的に美尻を磨き上げる。
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
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わち流簡単クッキング! ほうれん草とおからの和え物(わちみなみさん)

わたしの小さな料理コーナーです。

お腹いっぱいになるので、小腹がすきそうな人は 真似してみてください。笑

まずほうれん草を茹でてきざみます。

ほうれん草

おから投入します!

お砂糖、めんつゆ、ゴマなどで和えてください。

おから

やたら強調された「おから」が可愛いですね。

白和え

完成~(はやっ)

ほうれん草とおからの和え物です。

これ大好きすぎて子供の頃から食べて育ってます!

おからってなんであんなに美味しいんですかね。食物繊維も豊富で満腹感が得られるのでおすすめです。


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