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疲労感の原因の一つはサビ!?疲労感に悩むミドル層必見のサプリをターザン読者がお試し
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教えてくれた人:菅原順二(すがはら・しゅんじ)/1978年まれ。全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。Body Element Pilatis マスタートレーナー。豊富なトレーニング知識を持つ。スタジオ〈アランチャ〉代表。
前回の記事で行ったプレピラティスは創始者のジョセフ・H・ピラティス氏が考案したメソッドをわかりやすく簡略化したもの。基本的な動きをある程度マスターしたら、続いては本来のピラティスを体得したい。
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「プレピラティスに比べるとより全身運動的要素が増え、脊椎や胸郭、股関節の連動性が問われる種目が多くなります。さらには基本の呼吸法と背中のエロンゲーションを意識する必要がありますから、最初のうちは頭が混乱するかもしれません」
「でもそうしたポイントをなあなあにせず着実に行ってください。根気強く続けることでそのうち流れをつかんで自然にこなせるようになるはず。それが皆さんの本来持っている正しいカラダの動かし方なのです」(トレーナー・菅原順二さん)
目次
ピラティスを段階的にマスターしよう!
取材・文/黒田 創 撮影/大嶋千尋
(初出『Tarzan』No.755・2018年12月13日発売)