エキセントレ

重いウェイトを持ち上げる運動＝コンセントリック運動よりも、実はもっと効率のいいトレーニング方法。それは持ち上げるのではなく「ゆっくり下ろす」エキセントリックトレーニング、略して「エキセン」です。良質な筋肉が短期間で楽々手に入るだけではなく、脂肪燃焼や代謝機能改善など嬉しい効果も期待できます。