ポイントは“冷たすぎない”。AVA血管を冷やして残暑を乗り切ろう

手のひらを冷やして残暑を乗り切ろう

6月から続く酷暑にそろそろうんざり。そんな今こそ、手のひらを冷やして全身をクールダウンしよう。

手のひらには、「AVA（動静脈吻合）血管」という体温調節を担う血管がある。動脈と静脈を繫ぐ血管で、全身の末端と顔にしか存在しない。

〈まつうら工業〉の井戸英二さんによると、12～15度程度のもので手のひらを長時間冷やすと、冷たい血液が全身を巡り深部体温の上昇を抑える。

就寝中に使えば、睡眠の質が向上し疲労回復に。運動前に使えば、体温の急上昇を防いでパフォーマンス向上につながるそうだ。

注意したいのは、保冷剤や氷を使うと、低温で血管が閉じてしまい逆効果なこと。冷たさも持続しない。専用の商品を使えば適温を20分〜1、2時間ほど保つことができる。

手のひらを冷やして残りの夏を快適に過ごそう。

取材・文／山田真緒　撮影／中島慶子

初出『Tarzan』No.863・2023年8月24日発売

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