しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい?
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
体幹を鍛えるとどんないいことがあるの?
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雑誌連載 Tarzan Trails 埼玉県[吾野越生]トレイル GPSデータ(865号)

吾野越生トレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。865号は埼玉県[吾野越生]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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865号表紙

『ターザン』865号(2023年9月21日発売)の特集は「横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える」。フーッと深い呼吸が自律神経にも内臓にも効く! Snow Manの岩本照さんの表紙が目印です。

ターザントレイル865号

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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