揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
自律神経に働きかけ、リラックスを促すヨガポーズ。
運動前後で脱水しないコツは?
5種目30分でヒップアップを目指す!
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
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雑誌連載 Tarzan Trails 高尾[権現平]トレイル GPSデータ(864号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。864号は神奈川県[権現平]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン864号表紙

『ターザン』864号(2023年9月7日発売)の特集は「腸活アップデート」。脂肪燃焼、免疫強化、ストレス緩和、血糖値抑制、抗加齢…。腸内細菌のパワー、新発見が相次いでいます!

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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