血糖値の上昇を最小化する食事法。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう！
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
痩せたいけど運動嫌い？ なら“1日5分”の筋トレを。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
ジムで徹底的に美尻を磨き上げる。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう！
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails 高尾［権現平］トレイル GPSデータ（864号）

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。864号は神奈川県［権現平］のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

ターザン864号表紙

『ターザン』864号（2023年9月7日発売）の特集は「腸活アップデート」。脂肪燃焼、免疫強化、ストレス緩和、血糖値抑制、抗加齢…。腸内細菌のパワー、新発見が相次いでいます！

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ

文／編集部

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