代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
5種目30分でヒップアップを目指す!
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼!
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
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雑誌連載 Tarzan Trails 山梨県[樹海]トレイル GPSデータ(863号)

ターザントレイル863号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。863号は山梨県[樹海]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

ターザン863号表紙

『ターザン』863号(2023年8月24日発売)の特集は「ベジ活 はじめよう」。日本人の野菜摂取は1日約70gも足りていない!? 野菜不足を解消するバイブル。Snow Manの佐久間大介さんの表紙が目印です。

ターザントレイル863号

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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