なぜオートミールがブームなの?
低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails 神奈川県[大楠山]トレイル GPSデータ(861号)

ターザントレイル861号

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングの楽しさを紹介しています。861号は神奈川県[大楠山]のトレイルガイド。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

861号表紙

『ターザン』861号(2023年7月20日発売)の特集は「脱げるカラダ2023 大切なのは、脚と尻」。見た目改革、プラス健康パフォーマンスUP。通常版、861号増刊は、共にGENERATIONSのパフォーマー5人が表紙を飾ります。

ターザントレイル861

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文/編集部

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