【耳・首・手】気象病の予防＆改善に！パーツ別セルフケア

教えてくれた人

佐藤純さん（さとう・じゅん）／愛知医科大学客員教授、中部大学生命健康科学研究科教授。医学博士。疼痛・環境生理学を学び、名古屋大学教授を経て愛知医大病院で日本初「気象病外来・天気痛外来」を開設。

① 頭竅陰（あたまきょういん）：耳後ろの骨の出っ張り（乳様突起）のすぐ上にあるくぼみ。平衡感覚を正常にする。頭痛、めまい、耳鳴りなどに。

② 完骨（かんこつ）：乳様突起から指の幅1本分後ろのくぼみ。首から頭への血流を促し、頭痛、めまいや難聴など耳の不調に効果あり。

③ 翳風（えいふう）：耳たぶ後ろ側の付け根でくぼんだところ。全身の血流を改善し、頭痛やめまい、首・肩の凝りや眼精疲労などにも。

まずは好みの方法で温かいタオル、もしくはペットボトルを用意。

方法①（左）：ホット専用のペットボトルに、70度くらいのお湯（水1：熱湯2の割合で混ぜ合わせる）を入れて使用する。

方法②（右）：ハンドタオルを濡らして軽く絞り、耐熱性のポリ袋などに入れて電子レンジで1分間加熱する。

温かいタオルやペットボトルを当て、耳とその周辺を片側ずつ温める。コツは上図のツボ「完骨」を含めて当てること。首から頭の血流を促し、頭痛やめまいの改善にも。

心穴（しんけつ）：中指の手のひら側で、第1関節真ん中にあるツボ。モヤモヤした気分やイライラの解消に効果があるといわれる。

老宮（ろうきゅう）：手のひらの中央あたりにある。自律神経を整え、ストレスや不安などの精神的な疲労に多く用いられるツボ。

後渓（こうけい）：手を握って小指側の付け根にできるシワの端。後頸部から背中にかけての緊張をゆるめ、首・肩の凝りを緩和する。

内関（ないかん）：手首内側のシワから指幅3本分で腱の間にある。自律神経を整えて平衡感覚を正すツボで、フラつきやめまい、二日酔いにも効くとされる。米粒を絆創膏などで貼って刺激してもいい。

合谷（ごうこく）：人差し指と親指の付け根で、骨が合流するところにある万能ツボ。腰痛や首・肩の凝り、眼精疲労などに。

商陽（しょうよう）：人差し指の爪のキワで、親指側にあるツボ。背中や肩の凝りのほか、めまいから来る吐き気などを緩和する。

少沢（しょうたく）：小指の爪の外側キワにあるツボ。血流を改善し、首こり予防のほか、胸苦しさ、耳鳴りなどにもお薦め。

お詫びと訂正（2023.07.18）

上述、「症状別・手のツボ押し」について、商陽（しょうよう）と合谷（ごうこく）の解説が入れ違いで掲載されておりましたので、修正いたしました。