特集「呼吸で変わる、新・体幹作り」。5月25日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.857）

今回『ターザン』が本気で取り組む体幹特集のキーワードは「呼吸」。不調なく引き締まったカラダで運動も日常生活も快適にこなせるよう、手軽な呼吸から新・体幹作りに挑もう！（本誌P12掲載）

呼吸を変えれば体幹は変わる。それを実感するために、まずはドローイン、ブレーシング、IAP呼吸法という3つの深い呼吸で、体幹のインナーマッスルを刺激しよう。（本誌P14掲載）

そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、10年以上前のこと。最新の研究などからわかった体幹の“いま”を9つのキーワードから解説。体幹の知識をアップデートしよう！（本誌P16掲載）

体幹作りの真の狙いは、ガチガチな“固定”ではなく、背骨と骨盤を中心に体幹を“安定”させること。3つの基本姿勢で行うトレーニングで、手足をしなやかに動かせるカラダへ。（本誌P23掲載）

現役時代“体幹モンスター”として名を馳せた、元サッカー日本代表DFの槙野智章さんが、今年世界大会が開かれる競技で注目の“ネオ体幹モンスターたち”の体幹論をリポート！（本誌P30掲載）

深い呼吸を学び、体幹のインナーマッスルを覚醒させる3つの姿勢のベーシック3もクリアしたら、腹・腰・肩・運動機能の4つの目的別に選べる体幹作りメニューへ進もう。（本誌P34掲載）

筋骨格の構造からロジカルに、効率よく体幹を強化するメソッドとして人気急上昇中のピラティス。現代生活で失われた、人間本来の機能を取り戻して疲れにくいカラダに！（本誌P51掲載）

厚く、割れた腹筋を持つボディビルダー・三井一訓さんはフッキンなしでこの肉体を作り上げた。そこにはフリーウェイトで体幹を安定させ、腹筋を強化するための秘策が…？（本誌P66掲載）

最前線のアスリートを数多く指導するパフォーマンスコーチの友岡和彦さんから、ハイレベルなメニューの一端を教えてもらった。選手になったつもりで誌上体験してみよう。（本誌P68掲載）

「たいかん」という言葉を聞いて何が思い浮かぶ？ クルマやクツ、バッグ、メガネ、さまざまな「たいかん」のトピックを知って、日常生活でさらに「体幹」を意識しよう。（本誌P72掲載）

ひと口に体幹トレーニングギアといってもさまざま。体幹を刺激するもの、普段使わない体幹を使うもの…etc。全16アイテムを話題のコンビ芸人〈ケビンス〉がお試し！（本誌P74掲載）