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通い方も、鍛え方も多様化。2023年 最新キャラ立ちジム7選

サーフブランコ

ジム通いが楽しければ、自然にトレーニングが続けられ、それが結果にもつながる。あなたの個性とマッチするキャラ立ちジムを見つけることが、成功の近道なのだ! 今回は通い方も、鍛え方も、提供するサービスも多種多様な、最新のキャラ立ちジム7つを紹介。

① ゴールドジム原宿ANNEX

→ビギナーから上級者までが満足できる鉄板の総合ジム

アメリカで生まれ、1995年に日本上陸を果たした〈ゴールドジム〉。原宿ANNEX店は、トレーニング上級者はもちろん、ライフスタイルとしてフィットネスを楽しみたい人も大満足できる名門の総合ジムだ。

ゴールドジム原宿ANNEX店

国内では原宿ANNEX店だけにあるバイク専用の「GOLD’S CYCLE STUDIO」。

BOOTY COASTER

臀筋を鍛える《BOOTY COASTER》というマシン。レアなマシンがあるのも魅力。

フリーウェイトエリア

もちろんフリーウェイトエリアも広々している。

「国内のゴールドジムでサイクルスタジオがあるのはここだけ。女性専用の桜島溶岩石ホットスタジオやサウナも備えています。もちろんジムエリアも充実していて、ここにしかないマシンや、女性専用のゾーンもあります」と、店舗責任者の河西大樹さん。

ビギナー、中級者向けのサポートシステムが充実しているのも〈ゴールドジム〉の特徴だ。そして、複数店舗を利用できる点も魅力に挙げられる。

INFORMATION
  • 住所:東京都渋谷区神宮前1-5-8 神宮タワービルディングB1F(フロントは1F)
  • 営業時間:6:00〜23:30(日曜のみ24時間営業)、第2月曜日、夏季・年末年始休。
  • 料金:マスターメンバー15,950円/月(プレミアム店、FC店を除く全店の利用が可能)。
  • HPhttps://www.goldsgym.jp/shop/9999

② GRIT NATION Shibuya

→“動作を鍛える”新時代のアスリートトレーニング

都会のど真ん中、MIYASHITA PARK内にある〈グリットネーション〉。トップアスリートを支えるプロフェッショナルなコーチの理論を根拠に、筋肉ではなく動作にフォーカスしたプログラムを開発し、提供している。

GRIT NATION Shibuya

ジム仲間が見守っているからこそ、フォームや回数に妥協できない。

グループフィットネス

毎回のレッスンで一体感、達成感が味わえるのもグループフィットネスの魅力。

サーキット形式のクラス後半

クラス後半はサーキット形式でさまざまな種目に挑戦。

少人数制のグループクラスであるため、コーチの目が細部まで行き届き、かつ仲間との一体感が味わえる。

「グループフィットネスの魅力は、仲間がいることで、一人だと億劫になる“あと一歩”が頑張れたり、続けられたりするところです。誰でも、何歳からでも、変われますよ!」と、コーチのRINさん。

プログラムは45分間スピードパワー持久力筋力機能回復というテーマで用意されている。

INFORMATION
  • 住所:東京都渋谷区神宮前6-20-10 MIYASHITA PARK South 2F 22100
  • 営業時間:7:00〜21:00(平日)、9:30〜21:00(土・日・祝)。
  • 料金:GRIT Crew(グループクラス8回/月、オンラインクラス受け放題)19,800円、ドロップイン4,400円/回など多数プランあり。
  • HPhttps://gritnation.jp/shibuya/

③ BEAST TRAINING COLOSSEUM

→野性の強さと美しさを目指す原始的なジム

人生を楽しみ遊び続けるためには、野性の力が必要だ。〈ビースト トレーニング コロシアム〉のコンセプトは、人間が本来持っていたはずの野性を鍛えること

倉庫をリノベーションしたジムに設置されているのは、サーモンラダークライミングロープ雲梯ペグクライムサンドバッグといったプリミティブなものばかり。マシンの類いは置かれておらず、体組成計も用意されていない。

サーフブランコ

プライベートセッション時に使われるサーフブランコ。バランス能力の向上に繫がる。

吊り輪

『SASUKE』やスパルタンレースでもお馴染みの吊り輪。

トレーニングギア

サンドバッグ、ケトルベル、バランスボールなどシンプルな道具が並ぶ。

ペグクライム

ペグを穴に打ち込みながら登るペグクライム。

コーチの藤村育三さんは「自分のカラダを支えられて、運べて、跳べるなら、それが適正体重だと思うので、数字は気にする必要はないんです」と言う。

それぞれの目標に合わせてメニューが提案され、ビースト(会員)たちは遊ぶように鍛える。大人の遊び場である。

INFORMATION
  • 住所:東京都大田区(詳細は会員のみに公開)。
  • 営業時間:6:00〜22:00、不定休。
  • 料金:ビーストファミリー28,600円/月、入会金33,000円、保証金100,000円。招待、紹介制で入会面談あり。35歳以上であることが入会条件となる。
  • HPhttps://trainingcolosseum.com/

④ chocoZAP

→セルフエステ・脱毛も! ジムの新しいカタチ

〈チョコザップ〉は、結果にコミットするパーソナルトレーニングでお馴染みのRIZAPが監修する新ジャンルのジム。

24時間365日利用できて、月額利用料はたったの3,278円。しかも、入会すると体組成計ヘルスウォッチが無償で提供される。さらにセルフエステセルフ脱毛の機器が設置(設備は店舗による)されており、こちらも使い放題だ。

10種類前後のマシン

店舗の広さによって数は異なるが、10種類前後のマシンが並ぶ。有酸素用のトレッドミル、バイクもある。

体組成計とヘルスウォッチ

入会すると体組成計とヘルスウォッチが無償で提供される。

日本人の骨格に合わせたマシン

日本人の骨格に合わせたマシン。安心して使える。

セルフ脱毛器

セルフ脱毛器は、脱毛サロンで使われる光脱毛タイプ。予約制ながら使い放題なので、これ目当ての入会もあり!?

簡単、便利、楽しいがチョコザップのコンセプトです。たとえばエステや脱毛のついでに5分だけバイクを漕ぐというように、カジュアルにフィットネスを楽しんでいただけたらと思います」と、RIZAP執行役員の村橋和樹さんは言う。

2023年3月までに300店舗を目指すという〈チョコザップ〉。要注目だ!

INFORMATION

《chocoZAP 西新宿》

入会はWebから。利用にはアプリのダウンロードが必要。全店舗の利用が可能で、アプリでリアルタイムの混雑状況をチェックすることができる。

⑤ BDC PILATES

→少人数制にこだわるマシンピラティススタジオ

〈BDCピラティス〉は日本初のグループ専門マシンピラティススタジオ。リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使い、少人数制のレッスンとパーソナルレッスンを提供。

2022年10月にオープンしたばかりの銀座並木通りスタジオに加え、表参道や吉祥寺等にも店舗を展開し、恵比寿スタジオは女性専用となっている。

銀座並木通りスタジオ

銀座並木通りスタジオは2フロアで上のフロアはパーソナルレッスン用のスペースになっている。

バレル

こちらはバレルと呼ばれる器具。

グループレッスン

グループレッスンは最大で8人の少人数制で行われる。

マシンピラティス

ターゲットの部位以外を脱力しやすいのがマシンピラティスの特徴。

「自体重で行うマットピラティスと比較して、リフォーマーでサポートをすると、より目的の部位にアプローチしやすくなります。またBDCピラティスは少人数制にこだわり、グループでも一人一人にカルテを作っています」と、インストラクターの井上万里子さん。

カラダづくりを根本から見直し、歪みを整えたい人に特におすすめだ。

INFORMATION
  • 住所:銀座並木通りスタジオ 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F
  • 営業時間:10:00〜20:00(平日)、10:00〜17:00(土・日)。
  • 料金:グループコース15,400円(月4回)、プライベートコース9,900円(月1回)。
  • HP:https://bdcpilates.com/ginzanamiki

※男性も利用可能

⑥ ハイアルチ

→高地を再現した低酸素環境。 効率よくトレーニング

マラソンやトライアスロンなど、持久系のアスリートが取り組むことが多い高地トレーニング。〈ハイアルチ〉は独自技術の設備で、2,500m級の高地と同様の低酸素環境を作り、日本初の高地トレーニングスタジオとして誕生した。

標高2,653mと同等の低酸素環境

取材当日のジム内は、標高2,653mと同等の低酸素環境。安全管理もされているので安心。

低酸素下での有酸素運動

低酸素下での有酸素運動は持久力アップに最適。歩くだけでもトレーニング効果は高い。

低酸素下での筋トレ

低酸素下での筋トレは重量を下げても高い効果が得られる。イコール、関節への負担も減らせるということ。

低酸素環境を作る独自のマシン

穴の向こうに低酸素環境を作る独自のマシンが!

酸素の薄い低酸素環境下でのトレーニングは、効率よくカラダを鍛えられる

「酸素が少ない環境でのトレーニングは赤血球の増加による持久力の強化ミトコンドリアの活性化による脂肪燃焼効果と冷え性の改善筋肉への酸素供給量を減らすことによる加圧トレーニングのような筋力増強効果が得られます」と、トレーナーの安蒜豊文さん。

多忙なビジネスパーソンや、市民ランナーにうってつけの場所である。

INFORMATION
  • 住所:東日本橋スタジオ 東京都中央区東日本橋3-10-6 Daiwa東日本橋ビル1F
  • 営業時間:7:00〜13:00、16:00〜22:00(平日)、7:00〜19:00(土曜)、7:00〜17:00(日・祝)、月曜定休。
  • 料金:ウィークワン会員13,200円(月4回)ほかプラン多数。
  • HP:https://high-alti.jp/studio/higashinihonbashi/

⑦ ニュートラルワークス.エビス

→カラダの状態を可視化し、ニュートラルに整える

〈ニュートラルワークス.〉の店舗内で展開しているパーソナルストレッチ&トレーニングルーム。骨格と姿勢の状態を3D BODY SCANで、筋肉量や体脂肪率といった体成分をInBodyを使って可視化し、歪みや傾き、左右差などをストレッチとトレーニングで整えていく。

3D BODY SCAN

3D BODY SCANでボディデータを測定すると、自分のカラダが3Dアバターとして再現される。

ZERO-iを使ったストレッチ

ZERO-iを使ったストレッチは、一人では取りづらい体勢がとれ、いつもより伸び感を感じられる。

ボディスキャンの様子

ボディスキャンの様子。スキャンは一瞬で終了する。

InBody、3DBODY SCANのアプリ

InBodyのデータも、3DBODY SCANのデータもそれぞれのアプリで確認できる。

「ストレッチ専用マシンを活用したストレッチは、通常の自体重で行うストレッチよりも効果を感じやすいと思います。パーソナルトレーニングでは、目的や課題に合わせ、その人が本来持っているカラダの機能を引き出せるように、整えていきます」とトレーナーの井上ヒロヤスさん。

日々のコンディショニング&メンテナンスに上手く活用したい場所だ。

INFORMATION
  • 住所:東京都渋谷区恵比寿4-20-7 恵比寿ガーデンプレイス センタープラザ1F
  • 営業時間:10:00〜20:00。
  • 料金:3D BODY SCAN 1,100円、InBody 550円、REBOOTstretch 3,388円(20分)6,776円(40分)、TUNE UP TRAINING 9,064円(60分)など。
  • HPhttps://www.goldwin.co.jp/neutralworks/brand/rooms/

取材・文/神津文人 撮影/小川朋央、角戸菜摘 編集/堀越和幸

初出『Tarzan』No.848・2023年1月4日発売

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