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疲れた筋膜に潤いを。自己治癒療法「MELT」とは?

自己治癒療法「MELT」

世界中からフィットネスの最新事情を集めた「WORLD FITNESS NEWS」、今回は自己治癒療法「MELT」の話題をお届けします。

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脱水状態にある筋膜に潤いを与える

結合組織内に新鮮な水分を与えることで、慢性的な痛みを取り払い、自律神経を整える効果がある「MELT」。

自己治癒療法「MELT」

「MELT」はアメリカ各地で受講できるほどの人気ぶり。

「生涯アクティブなカラダの状態を維持するのに役立つ画期的なセルフケアです」と説明するのは、ポートランドで活躍する全米唯一の日本人MELTトレーナー、ファンダーバーグ育代さんだ。

「ボールとローラーを使って脱水状態にある筋膜を刺激し、潤いを与えて柔軟性を再生。しつこい痛みや凝りを取り払います」。

自己治癒療法「MELT」

ボールなどの器具を使い、カラダの各部位を丁寧にケアしていく。

一般的な筋膜リリースとの違いは、筋肉や筋膜のみならず自律神経や運動神経にも好影響を及ぼし、ひいてはスポーツのパフォーマンス性を向上させる独自のケア法であること。

「筋膜の脱水は悪い姿勢が続いたり、老廃物が溜まることで起こります。いわば自然な細胞プロセス」とファンダーバーグさん。誰にでも起こりうる痛みを“溶かす”万能メソッドなのだ。

Reporter

SETAKA SAKIKO/自転車とヨガの街・オレゴン州ポートランド在住。最近、意図せずほぼベジタリアン&ノンアルコール生活に。自然発生的にウェルネス度が高まる。

edit: Takashi Osanai

初出『Tarzan』No.835・2022年6月9日発売

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