整える2022.07.15Fitbitと睡眠の質（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回は睡眠の質について。Every day Fun day！睡眠で大切なのは量より質？ 前回紹介したFitbitですが、睡眠の質を見ることができます。 就寝時刻、起床時刻、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠、目覚めた状態が分かります。レム睡眠、ノンレム睡眠についての詳しいことはよく分かっていません（笑）ある日の睡眠データ。 非常に良い！ 平均は85前後ですが、この日は90を超えてます。結構珍しいです。長く寝たからと言ってスコアが良くなるわけではありません。やはり大事なのは質ですね。 私にとって、パフォーマンスを発揮するために睡眠はかなり大切なパーツです。これからも質の良い睡眠を心掛けます。 川澄奈穂美2011FIFA 女子ワールドカップ（W杯）優勝メンバー。日本体育大学からINAC 神戸レオネッサに入団。ストライカーとして2011年～2013年のなでしこリーグ3連覇に貢献。2014年より女子サッカーの本場、アメリカのナショナル・ウーマンズ・サッカーリーグ（NWSL）に活躍の場を移し、2023年には日本人選手の最長となる9シーズン目を迎えるなど国内外で活躍を続けている。記事一覧へ#アスリート#ブログSHARE読み込み中...最新号 No.892股関節がすべて 11.21（木）発売Newsletter『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止
