Fitbitと睡眠の質（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）

睡眠で大切なのは量より質？

前回紹介したFitbitですが、睡眠の質を見ることができます。

就寝時刻、起床時刻、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠、目覚めた状態が分かります。レム睡眠、ノンレム睡眠についての詳しいことはよく分かっていません（笑）ある日の睡眠データ。

非常に良い！

平均は85前後ですが、この日は90を超えてます。結構珍しいです。長く寝たからと言ってスコアが良くなるわけではありません。やはり大事なのは質ですね。

私にとって、パフォーマンスを発揮するために睡眠はかなり大切なパーツです。これからも質の良い睡眠を心掛けます。

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