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パリ発・瞑想×高強度の最新トレーニング

58分間のワークアウト「TNL 58’」(=The Next Level)

世界中からフィットネスの最新事情を集めた「WORLD FITNESS NEWS」、今回は高強度のエクササイズと“瞑想”を組み合わせた58分間のワークアウト「TNL 58’」(=The Next Level)についてお伝えします。

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心身の健康レベルを上げる、最新の高強度ワークアウト

高強度のエクササイズと“瞑想”を組み合わせ、心身の改善を目指す58分間のワークアウト「TNL 58’」(=The Next Level)。これは2016年に米国人アスリート、ジェス・キングさんがパリで始めた新しいアプローチのHIIT(負荷の高い運動と休憩を繰り返す高強度インターバルトレーニング)だ。

58分間のワークアウト「TNL 58’」(=The Next Level)

ワークアウトによる負荷は厳しいものの、レベルに応じて段階的に行うことで怪我を防止。現在はパリとニューヨークでセッションを開催中。http://tnl58.com

セッションはスタジオ内に流れる曲のリズムに合わせて行われ、ところどころで呼吸法の指導瞑想によるリラックスタイムが取り入れられる。

「高強度の運動の合間に呼吸に集中しながら瞑想を行うことで、酸素をたっぷりと体内に取り込め、また抜群の癒やし効果も得られます」とキングさん。

58分間のワークアウト「TNL 58’」(=The Next Level)

ワークアウトは激しく、そのため対象はHIIT経験者や持久力に自信がある人オンリー。セッションを定期的に受ければカラダは引き締まり、割れた腹筋も手に入れられるハズ。

Reporter

KIDO MIYUKI /パリ在住歴20年。ウェブマガジン『memorandom.tokyo』で「今夜のワインと明日のパン」を連載中。

edit: Takashi Osanai

初出『Tarzan』No.833・2022年5月12日発売

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