パリ発・瞑想×高強度の最新トレーニング

心身の健康レベルを上げる、最新の高強度ワークアウト

高強度のエクササイズと“瞑想”を組み合わせ、心身の改善を目指す58分間のワークアウト「TNL 58’」（＝The Next Level）。これは2016年に米国人アスリート、ジェス・キングさんがパリで始めた新しいアプローチのHIIT（負荷の高い運動と休憩を繰り返す高強度インターバルトレーニング）だ。

ワークアウトによる負荷は厳しいものの、レベルに応じて段階的に行うことで怪我を防止。現在はパリとニューヨークでセッションを開催中。http://tnl58.com

セッションはスタジオ内に流れる曲のリズムに合わせて行われ、ところどころで呼吸法の指導や瞑想によるリラックスタイムが取り入れられる。

「高強度の運動の合間に呼吸に集中しながら瞑想を行うことで、酸素をたっぷりと体内に取り込め、また抜群の癒やし効果も得られます」とキングさん。

ワークアウトは激しく、そのため対象はHIIT経験者や持久力に自信がある人オンリー。セッションを定期的に受ければカラダは引き締まり、割れた腹筋も手に入れられるハズ。

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WORLD FITNESS NEWS

edit: Takashi Osanai

初出『Tarzan』No.833・2022年5月12日発売

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