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HIITとは「High Intensity Interval Training」の略称。その名の通り、高強度(High Intensity)の運動を休憩を挟んで(Interval)行うトレーニング(Training)のことだ。 数十秒間強い負荷をかけた運動を行った後、短時間の休憩または負荷を落とした運動を挟み、再び強い負荷をかけた運動を行う(=間欠的運動)。 これを数セット繰り返すメソッドだ。

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