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〈ナイキ〉のランニングシューズ3足を履き比べ! シューズトライアル体験レポート
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人さまに見せられるようになるだけでなく、人さまの役に立ってこその筋肉、と『ターザン』は考える。シーンを想定しつつ、いざ特訓。今回は「動けない高齢者を病院まで運ぶ」のための筋トレ。
目指すは、ピンチの瞬間に力を発揮するヒーローボディ。何も特別なことはしなくても、いつもどおりのトレーニングを積むだけで、さまざまなシーンに対応できる筋肉が身につくのだとトレーナーの坂詰さんは言う。
いわゆる“お姫様抱っこ”も、現実はそうロマンチックじゃない。抱き上げられる側の協力があれば楽に持ち上げてキープできるけど、怪我をしてカラダに力が入らない場合はかなりの腕力が必要になる。
ここで真価を発揮するのが、ヒーローの象徴ともいえる上腕二頭筋。アイソメトリック・アームカールで、持ち上げる力、支える力を身につけておこう。
「筋力が社会のために役立つんだと思えば、モチベーションも上がりますよね。皆さんも誰かが困っていたら、普段のトレーニングを思い出して、勇気を持って手を差し伸べてみてください。小さな人助けこそ、ヒーローへの第一歩ですよ!」
取材・文/飯田ネオ イラストレーション/上田よう 撮影/小川朋央 監修/坂詰真二
初出『Tarzan』No.813・2021年6月23日発売