- 整える
タグで探す
“上腕二頭筋”の記事一覧
1/3ページ
分かりやすく言うと力こぶの筋肉で、長頭と短頭の2つで構成され、肩甲骨から肘関節の間にある。主に肘関節と肩関節の屈曲に関わっており、物を持ち上げたり、ボールを投げる動作などに欠かせない。鍛えれば鍛えるほど成果が出やすいためトレーニングのモチベーションアップにつながりやすく、腕を振り下ろしたり投げる動作がパワーアップするメリットがある。アームカールや逆手懸垂などで鍛えられる。
48 Article
- 鍛える
腕の前面を盛る、後面を太く…。目的別・腕の自宅トレ4選
- 痩せる
- 鍛える
動けるカラダを手に入れる「上腕のゆるトレ」
- 鍛える
筋肉はメディアだ。二の腕でPRする〈マッチョ広告塔〉
- 整える
- 鍛える
巧いダンベルトレ｜ハンマーカール（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
腕・太腿・ふくらはぎ！ 今から夏前に磨ききるトレーニング
- 鍛える
ディップスタンドを活用した「二の腕」のトレーニング3種目
- 痩せる
- 鍛える
【動画】毎日の習慣にして筋力アップ！ 全身を刺激する「ターザン体操」
- 鍛える
巧いダンベルトレ｜アームカール（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
自体重トレ派に捧ぐ！ 効率的1週間メニュー＆やるべき4種目
- 鍛える
ジムトレ派のための「効率的・全身トレ4種目」
- 鍛える
主働筋・拮抗筋ってなに？：ストレングス学園 vol.10
- 鍛える
筋の活動様式と能力の種類：深めろ筋トレ知識!! ストレングス学園 vol.9
- 鍛える
動けない高齢者を病院まで運ぶ｜「ここぞ！」のための筋力トレ⑥
- 鍛える
電車のドミノ倒しを食い止める｜「ここぞ！」のための筋力トレ②
- 鍛える
上半身（前面）の筋肉名を答えよ：深めろ筋トレ知識!! ストレングス学園 vol. 5
- 鍛える
「肩の前側の段差」を強調する｜部位別・深彫りトレ
- 鍛える
特集「彫りの深い上半身の作り方」。2月25日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.805）
- 鍛える
松下▽の「スーパーセットの腕トレメニュー」（松下▽さん）
- 鍛える
