カラダと同時にハートも鍛える。日本のプロレスとスクワット、その歴史

多くの闘士を育ててきた基本のキ。

昭和の昔からプロレスラーたちの力強い巨体は、日々の大メシと休息、そして長い長い時間と途方もないエネルギーを費やすトレーニングによってゆっくりと作られてきた。

「鬼軍曹として鳴らした故山本小鉄さんには“膝が痛かったらスクワットしろ。腹が痛かったら腹筋しろ。頭が痛かったらブリッジしろ”などと発破をかけられたものです」と懐かしそうに思い起こすのは、自身、選手時代を経て、現在はトレーナーとして新日本プロレスで若手選手たちの指導に当たる三澤威氏だ。

今も新日本プロレスには、そうした精神が生き続けているのか、新弟子を待つ最初のメニューはヒンドゥースクワット1000回。腕を振ってリズムをとりながら行っていく。

「これをクリアできるとジャンピングスクワット50回を10セット。下地が十分にできないと、受け身や基本技の練習には進めません」

ただ、回数を稼ごうと脱力し、すとんと腰を落としてしまうと、膝を壊す可能性も高い。そのため大臀筋、大腿四頭筋などを終始総動員した上げ下げが重要。辛いに違いないが、強くなりたい思いは揺るがない。

「ベテランの域に達してからも、変わらず猪木さんは昔のように、深く腰を沈め続けていましたよ」

求めるものが単なる筋力ならマシンを使うまでのこと。だが、リングの上で対するのは生身のカラダだ。自分の足でバランスをとりながらの自体重トレはここでものをいう。

始祖・力道山がその意義に気づき、馬場、猪木が継承し、多くの闘士を育ててきた基本のキは、常に練習の最初の種目。皆が集まり、声を張り上げ回数を唱和すれば、これから立ち向かう厳しいメニューへのモチベーションも自ずと高まっていく。

プロレスラーにとってヒンドゥースクワットは、カラダと同時にハートも鍛えるトレーニングなのだ。

なぜヒンドゥースクワットは生まれた？

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取材・文／廣松正浩　撮影／小川朋央（三澤さん、書影）　写真：日刊スポーツ／アフロ

初出『Tarzan』No.812・2021年6月10日発売

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