【バカトレ】股関節体幹の伸展力編〜背中の新聞紙ボールを飛ばせ！
まじめ〜に粛々とトレーニングに励むもよいが、ときには、ゲーム感覚でカラダを動かせ！ 退屈顔のコドモと競うもよいぞ！ さあ、今回は股関節体幹の伸展力編だ。
text: Tobii illustration: more rock art all supervisor: Kunisan
初出『Tarzan』No.807・2021年3月25日発売
「バカトレ」とは？…家トレといえば、雑誌『ターザン』で連載中の「バカ・トレーニングカレッジ」のバカトレが得意とするところだ。自宅で一人行うからこそ、思い切りバカができる。バカになればなるほどカラダに効くというゾーンの世界に没入できる最強家トレだ！ 鍛えるバカに、見るだけのバカ、同じバカなら鍛えにゃソンソン！のスピリットで行くぞ！
背中の新聞紙ボールを飛ばせ！
新聞紙1枚をクシャクシャに丸めたら、背中の後ろに当てろ！ そして落ちないようにそうっと前屈みの姿勢をとれ！ それすらできないような腰抜けでは話にならんぞ!! 腰は痛くないけど肩が後ろに回らない？ ええい面倒な。手近な人間に新聞紙ボールを背中に置いてもらえっ。
背すじを伸ばして上体を起こすと同時に新聞紙ボールをできるだけ遠くに飛ばし、飛距離を競う！ なに？ 貴様、来週から留学予定でこれが最後の課題？ 立つ鳥跡を濁さずの心がけでしっかり飛ばせよ！
実を言えばオレも今回限りで転勤だ！ みな達者でなっ!!
指導教官
