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病に罹りケガを負ったら治す。これはすでに時代遅れの考え方だ。マスクに手洗い、手指の消毒。新型コロナウイルスの予防が習慣化した今、さらに裾野を広げた「予防医学」に努めよう。
- 生活習慣病を寄せ付けない、「適正」な体重・体脂肪をキープする食事の科学。
- いつまでも颯爽と歩くために、重要な下半身の筋肉量を「貯筋トレ」で養う。
- 自覚できない「勤続疲労」を解消、骨と関節のメンテナンス術。
- 実は「長寿の源」だった！ 脳腸相関を生かすための知恵。
「一生ものの健康」を手に入れるのは、いつかではなく「今」このとき。明日の自分のために、備えは怠りなく。まずは「片脚立ち上がり」で簡単チェック。あなたの筋肉量、足りてますか？
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