タコと枝豆、コーンのソテー：コンビニ食材で簡単回復メシ

炭水化物に偏った食事をした日には、こちらのレシピでバランスを取ろう。タコと枝豆からは筋疲労の回復に欠かせないタンパク質を、トウモロコシからはエネルギー代謝をスムーズにするビタミンB1が摂れる。

材料（1人分）

• タコブツ…80g
• むき枝豆…60g
• トウモロコシのソテー…60g
• オリーブオイル…小さじ1
• 七味唐辛子…適量

作り方

1. フライパンにオリーブオイルを熱し、タコブツ、むき枝豆、トウモロコシ、七味唐辛子を入れて炒め合わせる。

これで完成！