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今日はデッドリフト！ 腰を痛め3つのポイントを意識しました (^-^)（わちみなみさん）
今日のトレーニングでは久しぶりのデッドリフトがメニューに入っていました！
わたしは腰が弱いので
腰ではなくお尻に意識がいくように
ゴムバンドをつけていただきました！
ポイントは、
- 膝が前に出ないように
- 体重をかかとにのせすぎず、 足の裏の真ん中を意識するように
- バーベルを下げるとき、膝が内側に入らないように
この3点に気をつけて、 弱い腰に負担がかからないようにしました。
痛めてトレーニングお休みしたら もったいないですもんね（^-^）！
