- 整える
加治ひとみさんも体感。今日もスッキリを実現する《オールブラン》の新しい使い方
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皆さん、こんにちは!
筋肉タレント・パーソナルトレーナー・スタイリッシュボディービルダーの松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!
近頃、順調にカラダが進化しています。
筋トレが楽しくて仕方ない毎日です。
解剖学的観点とポージング的観点からこのトレーニング法に行き着きました。
家でもできるし、5分もあれば筋繊維を殲滅できます。超時短。おススメです。とっておきです。
脚が投げ出せればソファなどで代用可。
腹直筋の上下どちらからも収縮させることができます。クランチとレッグレイズを組み合わせたようなイメージをしてもらえると、わかりやすいかと。
腹筋を強調するポージング時は息を吐き切ります。ゆっくり、吐くものがなくなるまで吐き続けること。
顎は常に引きっぱなし。
顎を自由にすると首に刺激が逃げまくります。
首がきつくなると追い込めなくなります。
実際の映像は僕のインスタグラムでぜひご確認下さい!
ここで一つ小耳に入れておきたいポイントが!
腹筋は鍛えれば鍛えるだけパック数が増えるわけではありません。
パック数や形は生まれつき決まっていて、どんなに太っている方でも、脂肪の奥で腹筋は割れています。
だから例えば6パックの人が頑張っても8パックにはならないのです!
世間には有象無象の腹筋トレーニングが紹介されていて、どれを選んでいいのかわからなーいとお悩みの方も多いかと思います。
これ以上、理にかなったトレーニングは無いと思います。自信を持ってオススメする、松下メソッド。
ぜひ一度騙されたと思って、お試しあれ!
今回も、撮影協力は僕がパーソナルトレーナーを務めるパーソナルトレーニングジム「エステフィット自由が丘」でした!