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〈ナイキ〉のランニングシューズ３足を履き比べ！ シューズトライアル体験レポート
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脂肪燃焼を狙う！ とことん追い込むアニマルムーブ上級編
パンダ、カエル、サソリ、カメレオン、シャクトリムシ、モモンガ…6匹の動物の動きに倣えば、動けるカラダが蘇る！
体幹部のタフな筋力が要求される6匹の動き。
肩こり・腰痛や疲労感から解放してくれる初級編、身体能力を高めてケガ知らずのカラダをつくる中級編に続き、アニマルムーブメントもいよいよ上級編。
筋力をはじめ、筋持久力やコントロール能力をフル動員させる上級編は、運動量が多く難度も高い。
倒立しながらのジャンプや上下にバウンドしながらの前後移動など、高負荷でアクロバティックな動作により一度に複数種類の筋肉に強い刺激を与えられるため、HIIT（高強度インターバルトレーニング）効果を狙える。
上級編では体幹部の筋肉をいかに意識的に使えるかが成功の鍵。次の動作に速やかに移行するよう心がけ、脂肪燃焼効率をさらに高めたい。
1. パンダロール（4往復）
2. フロッグジャンプ（8回）
3. サイドキックスコーピオン（4往復）
4. カメレオン（4セット）
5. インチワーム（4往復）
6. フライングスクワラル（8回）
取材・文／門上奈央 撮影／山城健朗 スタイリスト／高島聖子 ヘア＆メイク／村田真弓 イラストレーション／サタケシュンスケ 取材協力／鑄山和裕、奈蔵和香（ヴィヴィシャスワークスジャパン）
初出『Tarzan』No.777・2019年11月28日発売
