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〈ナイキ〉のランニングシューズ３足を履き比べ！ シューズトライアル体験レポート
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運動時にオススメの〈POWERADE〉で、自分超えのトレーニングをサポート！
運動時の栄養補給にぴったりの2つのゼリー飲料が誕生。ランや高強度エクササイズをもっと効果的にしよう。
運動時の補給にオススメなのが〈パワーエイド〉。
いつも同じようなトレーニングだとカラダが慣れて効果が頭打ちになる。痩せるためのランでも、毎度同じペースで走るだけではなく、たまにはガツンと強めの刺激を入れるべき。すると脂質代謝が活性化し、運動時に体脂肪が燃えやすくなる。
試してみたいのは、HIIT（高強度インターバルトレーニング）。「HIITは短時間かつ高強度の運動を、短い休みを挟んで行うトレーニング。心肺と筋肉に負荷をかけ、代謝を上げる働きがあります」（パーソナルトレーナーの菅原順二さん）
HIITはアスリートも行う高強度のトレーニングだから、いつも以上に前後のケアが重要。加えて栄養＆エネルギー補給も大切にしたい。
「栄養やエネルギーが足りないと、HIITが満足にこなせず、効果が不十分になる恐れがあります」
運動時に栄養を手軽に補うならスポーツ栄養学に基づいたアスリート向けゼリー《フルパワーショット》と《リカバリーショット》がお薦め。世界的に展開する〈パワーエイド〉ブランドの世界初のゼリー飲料だ。
〈パワーエイド〉は1988年にアメリカで誕生し、現在世界80か国以上で展開中。スポーツ栄養学に基づいた栄養成分を目的に合わせて補給でき、自分で決めた目標に挑戦し続ける「パワー」を与えてくれる信頼のブランド。
《フルパワーショット》は持続性エネルギー源となる糖質としてパラチノース®を含み、アミノ酸のアラニンも配合する。
《リカバリーショット》は、牛乳由来のホエイプロテインに加え、クエン酸を配合する。パウチ入りだから運動時にも摂りやすい。
今回はアウトドアとインドアで行えるHIITを菅原さんに考えてもらった。事前に動的ストレッチでカラダをほぐし、終わったら静的ストレッチで筋肉の緊張と疲労をオフに。あわせて《フルパワーショット》と《リカバリーショット》を摂り、自分超えのトレーニングをサポートしよう。
菅原さん監修・アウトドアで行えるHIIT。
菅原さん監修・インドアで行えるHIIT。
※ 11月12日（火）、11月21日（木）、12月5日（木）の3回にわたり、試飲とともにHIITを体験できるイベントを開催予定。詳細は以下の記事よりチェックを！
取材・文／井上健二 撮影／山城健朗 エクササイズ監修／菅原順二（アランチャ）
