寝っころがりながらトレ

寝っころがりながらテレビを見るとき、CM中だけで良いので、寝姿勢からできる筋トレに挑戦しませんか？ 休日や寝る前のちょっとした時間で、日頃の運動不足を少しでも解消しましょう！

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カサカサ左右に動いて「腕の筋肉」を追い込む｜寝っころがりながらトレ vol.10
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カサカサ左右に動いて「腕の筋肉」を追い込む｜寝っころがりながらトレ vol.10

壁さえあれば「肩の筋肉」はどこでも強化できる｜寝っころがりながらトレ vol.9
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壁さえあれば「肩の筋肉」はどこでも強化できる｜寝っころがりながらトレ vol.9

テレビを観ながら「胸筋」は磨ける｜寝っころがりながらトレ vol.8
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テレビを観ながら「胸筋」は磨ける｜寝っころがりながらトレ vol.8

足裏壁ドンからはじめる、ふくらはぎの筋トレ｜寝っころがりながらトレ vol.7
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ガバっと脚を開いて「太ももの内側」をトレーニング｜寝っころがりながらトレ vol.6
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ダイナミックな脚の動きで「太ももの筋肉」を鍛錬｜寝っころがりながらトレ vol.5
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ダイナミックな脚の動きで「太ももの筋肉」を鍛錬｜寝っころがりながらトレ vol.5

尻を使って脚を持ち上げ「大臀筋」に喝を入れる｜寝っころがりながらトレ vol.4
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カラダを浮かせて「体側の筋肉」を引き締める｜寝っころがりながらトレ vol.3
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カラダを浮かせて「体側の筋肉」を引き締める｜寝っころがりながらトレ vol.3

シーソーのような動きで「背中の筋肉」を鍛える｜寝っころがりながらトレ vol.2
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シーソーのような動きで「背中の筋肉」を鍛える｜寝っころがりながらトレ vol.2

トランクカール＆プランクで「腹直筋」に刺激を入れる｜寝っころがりながらトレ vol.1
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Weekly Watch List
  • 09.03 水〈HOKA〉のシューズで自己ベスト更新を目指す。
  • 09.04 木今晩のメニューに悩んだら、本で世界の食卓を訪ねてみよう。
  • 09.05 金フィールドリサーチからアウトドアの未来を想像する。
  • 09.06 土初めての比良比叡トレイル、下山はロープウェイで空中散歩。
  • 09.07 日レインボーブリッジを自転車で駆け抜ける。
今週なにみる？

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08.28（木）発売
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