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Feature #136

血糖値コントロールの8ルール

さまざま病気のリスクとなる「食後高血糖」を回避するために、血糖値コントロールの基本的なルールを会得しよう。キーワードは北里研究所病院の山田悟先生が提唱する「ロカボ®」。緩やかな糖質制限で健康的に続けられる食事法だ。

記事数
9

外食でもルールを守る

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これだけ守れば、外食でも糖質制限できる|血糖値コントロールの8ルール【番外編】

2022.02.18

食後に軽くカラダを動かす

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食後に軽くカラダを動かす|血糖値コントロールの8ルール ⑧

2022.02.17

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おやつは我慢しなくていい|血糖値コントロールの8ルール ⑦

2022.02.16

  • 整える

芋もカボチャも…隠れ糖質に注意せよ!|血糖値コントロールの8ルール ⑥

2022.02.15

朝食は糖質20g以内に

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朝食抜きが招く、血糖値の急上昇|血糖値コントロールの8ルール ⑤

2022.02.14

カーボラストは血糖値上昇を抑える。

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新常識:ベジファーストより、カーボラスト|血糖値コントロールの8ルール ④

2022.02.12

ステーキ

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糖質「以外」はどう摂るのが正解?|血糖値コントロールの8ルール ③

2022.02.11

からあげ

  • 痩せる

ロカボ食ならカロリー制限は不要|血糖値コントロールの8ルール ②

2022.02.10

血糖値をコントロールするルール

  • 痩せる

毎食、何をどれだけ食べていい?|血糖値コントロールの8ルール ①

2022.02.09

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雑誌Tarzan/ターザン849号「座りすぎが寿命を縮める!」特集の表紙 座りすぎが寿命を縮める!

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紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。

当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。

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