自然を泳ぐ、自由を楽しむ。夏スイムを満喫する5つのヒント

プールだけが泳ぐ場所じゃない。夏こそ、自然の中で“泳ぐ気持ちよさ”を全身で味わいたい。海や川、湖といった“オープンウォーター”で泳ぐことは、心にもカラダにもいいことづくし。全身運動による健康効果を得られるのはもちろん、自然との一体感や、非日常のリフレッシュ体験も格別だ。

この記事では、泳ぐことの効能から、自然を安全に楽しむためのコツや便利なギア、さらに絶景のスイムスポットや大会に挑戦するヒントまで、夏の“自然スイム”を楽しみ尽くすための5つの記事を厳選して紹介する。

さあ、“泳ぐ”をもっと自由に、もっと楽しく。自然の中へ、一泳ぎしに行こう。

泳ぎは“全身活性エクササイズ”だった。

全身の筋肉をまんべんなく使うことができ、さらに浮力によって荷重負荷は最大90％も軽減されるため、関節にもやさしい。泳ぐことは、脂肪燃焼や姿勢改善、自律神経の調整にまでつながるのだ。カラダにうれしい“12の理由”を知れば、きっと水に入りたくなるはず。

海スイムは、もっと気楽でいい。

海で泳ぐのに特別なルールや技術はいらない。大事なのは、自然との付き合い方を知ること。クラゲ対策から泳ぎ方のコツまで、気持ちよく海を楽しむための8つのヒントを紹介。

自然スイムの頼れる相棒、あります。

海や川、湖で泳ぐなら、いつもの水着だけじゃ少し心許ない。遠くからの視認性を高めるブイや、足場を守るマリンシューズなど、安全と快適を両立する“あると安心”なギア7選をチェックして。

ここは日本？ 絶景“海プール”へ。

天然の入り江や潮だまりを活かした「海のプール」は、波が穏やかで初心者にも安心。秘境感あふれる日本全国の絶景スイムスポットから、選りすぐりの5カ所を紹介。

“海でレース”という新しい挑戦。

プールとはまったく違う、波や潮流と向き合う「オープンウォータースイム」。大会に出てみたい人のために、練習法から本番の泳ぎ方、心構えまで、知っておきたい基本をまとめて解説。