ホラン千秋さんと学ぶ”快眠学”。「いい朝、 迎えられていますか？」

世界は、（日本を筆頭に）よく眠れていない……

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※1：令和４年 国民健康・栄養調査結果の概要 https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001296359.pdf
※2：OECD（経済協力開発機構）「世界における時間の使い方（Time use across the world）2021」　

※3：米国睡眠医学会著　日本睡眠学会診断分類委員会監訳『睡眠障害国際分類 （第３版）』日本睡眠学会. 2018/07

国際比較でわかる、日本人の睡眠！

今さら聞けない「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」って?

睡眠時に、無呼吸（10秒以上呼吸が止まる）や浅い呼吸（低呼吸）が何度も繰り返し起こる状態を睡眠時無呼吸症候群（SAS）と呼ぶ。SASは舌根沈下（舌の根元が喉の奥に落ち込む状態）によって引き起こされる閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）が種類として最も多い。いびきを伴うことが多く、ベッドパートナーの睡眠も妨げるため、互いのさまざまな健康問題に繫がる。

体重の過多や肥満、加齢、喫煙、寝る前の飲酒もSASのリスクを上げる。日本では中等症以上のSAS患者が推定で934万人※4、世界ではなんと９億3600万人※5。医療機関による「睡眠呼吸検査」と診断を経て、適切な治療を受けることが大切だ。

※4：Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnea: a literature-based analysis Adam V Benjafield, Najib T Ayas, Peter R Eastwood, Raphael Heinzer, Mary S M lp, Mary J Morrell, Carlos M Nuez, Sanjay R Patel, Thomas Penzel, Jean-Louis Pepin, Paul E Preppard, Sanjeev Sinha, Sergio Tufik, Kate Valentine, Atul Malhotra
※5：https://sleepspot.resmed.jp/symptoms/sleep-apnea/

「中年男性だけじゃない!　女性もSASになる可能性がある」

女性のSASは、さまざまな症状を伴うことがある。

女性は更年期に入ると睡眠に変化が起きやすく、右記のような症状を伴うことも。本人のみならず家族を含めて女性の睡眠への理解を深めるとともに、適切なケアのために医療機関への相談や「睡眠呼吸検査」を選択肢に加えておこう。

※6、7：「レスメド 世界睡眠調査 2024」https://document.resmed.com/documents/global/2024-Sleep-Survey_updated0830_v3.pdf

今を生きる世界の人々の睡眠が分かる「世界睡眠調査2024」

2023年12月～2024年1月にかけ、世界の17の国と地域において、3万6000人の回答者を対象にインターネット調査で実施（日本では1500人が対象）。自分の睡眠を知るキッカケとして、睡眠検査への理解を深めるためにも！

さらに睡眠について知りたい方は、「レスメド世界睡眠調査2024」をご覧ください。