映画『ロッキー』から着想。パリのワークアウト「ロッキー・スピリット」

“ロッキー”の肉体をワークアウトで身に纏う

1980年代の名作映画『ロッキー』から着想した「ロッキー・スピリット」はボクサーの準備運動に焦点を当てたプログラム。

まずは縄跳びで持久力を高め、シャドーボクシングで上半身の筋肉を覚醒。自転車で5分間全力疾走してからリングへ上がる。

リング上ではグローブをはめて、ジャンピングスクワットとフック、ストレートパンチ、ドッジ、スパーリングなど、約1時間ボクシングの基本フォームを。

さらにマウンテンクライマー、ゲイナージュ（体幹トレーニング）、腕立て伏せを行って終了という高強度のエクササイズだ。

ボクシングの動きと激しい有酸素運動を組み合わせることで、筋肉をつけ、体型を整えるこのワークアウト。BGMはもちろん映画のサウンドトラック。

気分を高揚させて目指すのはシルヴェスター・スタローン演じるロッキー・バルボアのような鋼のボディだ。