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特集「間違いだらけの健康常識」。9月22日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.842）
『ターザン』842号（2022年9月22日発売）の特集は「間違いだらけの健康常識」。よかれと思って続けている習慣は実は間違いだった？ 食事や運動、生活習慣の常識をアップデートしよう！ Snow Man・渡辺翔太さんの表紙が目印です。
※好評につき、ネット書店では在庫切れの可能性があります。店頭には在庫がある場合もございますので、お近くの書店にお問い合わせください。
表紙はSnow Man・渡辺翔太さん！ 強さを育むルーティンを覗く
慣れた手順でスキンケアを済ませ、シャツを脱ぎ、鏡越しに自分のカラダを見つめる。
透き通るような美肌。そして、美しい筋肉で覆われる一片の贅肉もないボディ。繊細な美しさと共存する力強さに、思わず目を奪われる。
雑誌『ターザン』842号（2022年9月22日発売）「間違いだらけの健康常識」特集の表紙。特別定価730円。
ジャニーズきっての美容男子は、カラダづくりにも余念がなかった。
「僕のトレーニングは、美容の延長線上にあります」
Snow Manの渡辺翔太さんがトレーニングに目覚めたのは、1年ほど前。グループのリーダー岩本照さんにアドバイスを受けながら、週2〜3回のトレーニングに励んでいるという。
「肩と背中を意識して鍛えている」という言葉通り、三角筋で肩幅は広がり、さりげなく覗く大円筋で、正面から見ても背中の存在感が際立つ。ダンベルやディップススタンドを使ったトレーニングシーンの撮影では、ゆっくりと時間をかけて育てた筋肉の躍動を惜しげもなく披露。
インタビューでは、今回の特集テーマでもある「間違いだらけの健康常識」にちなみ、古い常識が覆った渡辺さん個人的な経験にもフォーカス。
“イクラ”に関するお茶目なエピソードを披露してくれました。こちらも、お見逃しなく。
「僕の美容の狙いは、素肌を整えること。その延長線上で筋肉も整えたいと思い、やり始めたらすっかりハマってしまいました。終えた後の達成感が半端なくて、いつもハッピーな気分になります。ボディだけではなく、顔も引き締まってきたから、筋トレは美容にも効果的だと思う。
照（岩本照）は1歳年下ですが、トレーニングでは大先輩。カラダをチェックしてもらい、どこをどうやればいいかを教わり、それをトレーナーさんに伝えてメニューを組んでもらっています。照の筋肉は“レベチ”なので、あのちょい下くらいが目標です。いや、ちょいちょい下か（笑）」（渡辺翔太さん=本紙より）
特集は「間違いだらけの健康習慣」
- 脳の疲労回復といえば、甘いもの
- 卵を口にするのは1日1個まで
- 筋トレは、すればするほどいい
- 作業効率を上げる、1時間の昼寝…
実は、いずれも今回の特集で取り上げる「間違った健康常識」の一例。
エビデンスという言葉が一般に浸透するほど、本当の情報が求められている昨今、カラダにいいと噂になって実践したアレコレが、科学や医学の進歩で覆されたり、むしろカラダに悪かったり…。
当たり前だと思っていた常識に疑問を投げかける特集です。カラダの仕組み、食事・栄養、運動・トレーニング、生活習慣、そしてアンチエイジングのジャンル別に、知らないとカラダに悪い、新常識を展開。
センター綴じ込み企画は、こちらも科学的な裏付けに基づいた、食べ合わせBOOK。集中力アップには卵とサバ、睡眠の質を高めるにはトマトとエビといった、目的別のベスト食材カップルを紹介します。
また後半では、23人の名医に一大アンケートを実施。医者がかかりたくない病気、定期的に受けている検診、運動習慣の内容などをリサーチ。健康にまつわる、さまざまな最新が集約された、超保存版特集です。
ページを一部ご紹介！
カラダの構造、食事、運動、生活習慣やアンチエイジングなどの健康法も、科学や医学の進歩によってトレンドあり。「健康の新常識」に今すぐアップデートしよう！（本誌P10掲載）
寿命のハナシ、脳のハナシ、腸のハナシ…博識気取って得意げに披露していたそのトリビア、本当に合ってますか？ まずは基礎的なカラダの知識を見直そう。（本誌P12掲載）
少し前なら「食べちゃダメ」がいまや「カラダにいい」!? 栄養の研究が進むにつれ、驚愕の事実が判明。いつまでも絶好調でいるために、食べる知識にも常にアンテナを張ろう。（本誌P16掲載）
習慣化している『ターザン』読者も多いであろう運動こそ、固定観念にとらわれがち？ いつものトレーニングを効率的に、より効果を発揮するために。読んで試して実感を！（本誌P24掲載）
「カラダによさそうだし」と何気なくやっている、その心がけが逆に健康を遠ざけていたかも？ 生活の土台となる日常のルーティン、睡眠、美容の3テーマの“新常識”をご紹介！（本誌P32掲載）
薄毛にED、加齢に伴う衰えへの対処。アンチエイジングの分野にも旧常識と新常識がある。最前線を知る各分野のエキスパート3人に、14の新常識を解説していただいた。（本誌P38掲載）
時代とともに移り変わる健康常識。先人たちはどのような健康法やダイエット、トレーニングを実践してきたのか、今思えば不思議に見えるものも含め、その歴史をひもとく。（本誌P42掲載）
毎日何気なく摂っている食材の栄養素。合わせ方次第でカラダへの影響力がさらにアップするって知ってた？ 目的別のベストな食べ合わせと相性抜群レシピをまとめました。（本誌P53掲載）
全国の名医23名に、病気や検査、薬、食事をはじめ自身の生活習慣のあれやこれやについての一大アンケートを敢行！ その結果やいか？（本誌P61掲載）
日本人が一生のうちでがんに罹る割合は2人に1人と「withがん」の時代。無闇に恐れず、もしもに備えてがんの原因、治療法について正しい知識を学んでおこう。（本誌P68掲載）
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文／編集部