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PALOFF PRESS(プロサッカー選手・川澄奈穂美さん)

アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day!」。今回は体幹を整えるトレーニングについて。

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今日はトレーニングを紹介しまーす!

PALOFF PRESSです。なんて読むんだろー?笑  パロフプレスかな?

固定された柱に長めで強めのチューブをくくりつけて、ややスクワット気味の姿勢で、胸の前で手を前後させます。

トレーニングをする女性

腕のトレーニングにもなりますが、意識するのは体幹です。

この日は両サイド8回×3セットしました。

トレーニングよりも、背景がゴチャゴチャしてるのが気になりますね(笑)

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