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PALOFF PRESS（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）
アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回は体幹を整えるトレーニングについて。
今日はトレーニングを紹介しまーす！
PALOFF PRESSです。なんて読むんだろー？笑 パロフプレスかな？
固定された柱に長めで強めのチューブをくくりつけて、ややスクワット気味の姿勢で、胸の前で手を前後させます。
腕のトレーニングにもなりますが、意識するのは体幹です。
この日は両サイド8回×3セットしました。
トレーニングよりも、背景がゴチャゴチャしてるのが気になりますね（笑）
