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食品からも鉄分(プロサッカー選手・川澄奈穂美さん)

アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day!」。今回は鉄分摂取について。

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鉄分を採るために活用している食品

この前、鉄分を摂るために毎朝鯛を釣っているお話をしました。

食品からも摂っています! 鉄分と言えば、レバーほうれん草ヒジキ納豆などがパッと浮かびます。

あと、これ!

プルーン

プルーン!

ドライフルーツなので、調理の必要がないのが嬉しい!

朝、パクッと1粒食べています。間食にもしやすいのでおすすめでーす!

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