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Every day Fun day！
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食品からも鉄分（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）

アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回は鉄分摂取について。

鉄分を採るために活用している食品

この前、鉄分を摂るために毎朝鯛を釣っているお話をしました。

食品からも摂っています！　鉄分と言えば、レバー、ほうれん草、ヒジキ、納豆などがパッと浮かびます。

あと、これ！

プルーン

プルーン！

ドライフルーツなので、調理の必要がないのが嬉しい！

朝、パクッと1粒食べています。間食にもしやすいのでおすすめでーす！

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川澄奈穂美

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2011FIFA 女子ワールドカップ（W杯）優勝メンバー。日本体育大学からINAC 神戸レオネッサに入団。ストライカーとして2011年～2013年のなでしこリーグ3連覇に貢献。2014年より女子サッカーの本場、アメリカのナショナル・ウーマンズ・サッカーリーグ（NWSL）に活躍の場を移し、2023年には日本人選手の最長となる9シーズン目を迎えるなど国内外で活躍を続けている。

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