症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
血糖値の上昇を最小化する食事法。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
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試合の日のロッカー(プロサッカー選手・川澄奈穂美さん)

最近食べ物の話ばかりですね。本当は毎回食べ物の話をしたいのですが、今日は食べ物から離れます。本当は食べ物の話がしたいですけど。(しつこい)

アメリカには各チームに用具係のエキップがいます。日頃の練習の準備・片付けや用具管理、練習着の洗濯などをしてくれます。

試合の日はスパイクも持っていってくれますし、ほぼ手ぶらでくる選手もいます。ロッカールームに着くとロッカーにユニフォームとスパイクが準備されています。

ロッカールーム

スパイクも、前日にブーツバッグにいれればロッカーに置いておいてくれます。(以前お話しした通り、私は自分で管理しています。)

プロはサッカーするために様々なサポート体制がありますが、エキップがいてくれるのも大変ありがたいことの一つです。素晴らしい環境に感謝の気持ちを忘れずに、これからもサッカーと向き合っていきます!


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