まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
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カラダのケアに使う2つのオイル(わちみなみさん)

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WELEDAのホワイトバーチオイルと、アルニカオイル!

専用のボディブラシも使うと効果が倍増します。

ボディオイル

肩こりがひどい時には、アルニカオイル。本当にポカポカして筋肉が緩みます。

ホワイトバーチオイルは足のむくみに効きますよ。

サボって、久々に使うと

オー!! やっぱりちゃんとケアしないとなー!!

って思うぐらいです。笑

これを塗って、ブラシでほぐして、メディキュットを履けばばっちりです。

コスメキッチンでいつも買ってます!

2nd写真集発売中です!


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