今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
ランが続く人、続かない人は一体何が違うのか。
ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝!
筋合成を高める「微量栄養素」に注目。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
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カラダのケアに使う2つのオイル(わちみなみさん)

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WELEDAのホワイトバーチオイルと、アルニカオイル!

専用のボディブラシも使うと効果が倍増します。

ボディオイル

肩こりがひどい時には、アルニカオイル。本当にポカポカして筋肉が緩みます。

ホワイトバーチオイルは足のむくみに効きますよ。

サボって、久々に使うと

オー!! やっぱりちゃんとケアしないとなー!!

って思うぐらいです。笑

これを塗って、ブラシでほぐして、メディキュットを履けばばっちりです。

コスメキッチンでいつも買ってます!

2nd写真集発売中です!


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