正しい体幹トレは「呼吸」から。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
ジムトレにまつわる基本的なQ&A。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
ランが続く人、続かない人は一体何が違うのか。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
スマホ首をリセットして肩こり解消!
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カラダのケアに使う2つのオイル(わちみなみさん)

WELEDAのホワイトバーチオイルと、アルニカオイル!

専用のボディブラシも使うと効果が倍増します。

ボディオイル

肩こりがひどい時には、アルニカオイル。本当にポカポカして筋肉が緩みます。

ホワイトバーチオイルは足のむくみに効きますよ。

サボって、久々に使うと

オー!! やっぱりちゃんとケアしないとなー!!

って思うぐらいです。笑

これを塗って、ブラシでほぐして、メディキュットを履けばばっちりです。

コスメキッチンでいつも買ってます!

2nd写真集発売中です!


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