ダンベルを使いまくる王道19種目。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
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カラダのケアに使う2つのオイル(わちみなみさん)

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WELEDAのホワイトバーチオイルと、アルニカオイル!

専用のボディブラシも使うと効果が倍増します。

ボディオイル

肩こりがひどい時には、アルニカオイル。本当にポカポカして筋肉が緩みます。

ホワイトバーチオイルは足のむくみに効きますよ。

サボって、久々に使うと

オー!! やっぱりちゃんとケアしないとなー!!

って思うぐらいです。笑

これを塗って、ブラシでほぐして、メディキュットを履けばばっちりです。

コスメキッチンでいつも買ってます!

2nd写真集発売中です!


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