ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
朝一番のストレッチでカラダを目覚めさせる。
腹を割るなら食事から!8つのルールを守ろう。
真面目に学ぼう。大人のためのウンチ学。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
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1stよりカラダが変わった2nd写真集(わちみなみさん)

8月31日にわたしの2nd写真集『WM』が発売されます!!

わちみなみ2nd写真集
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Tarzanの連載で出会ったピラティス

本格的に始めたこともあり、

カラダがファースト写真集のときより

うんと変わりました!

ピラティス

菅原さんのスタジオ〈arancia〉にはかなり

お世話になりました。

肋骨閉まったかな^o^

ピラティス

Tarzanのおかげで

まだ大学生だったわたしが

プロのカラダづくり、健康に興味がより湧きました。

わたしの芸能活動の原点です!

このブログを読んでくださっているみなさんにも

ぜひチェックしていただきたいです。


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