雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
骨盤の「クセ」を正して、腰痛を改善!
ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
5種目30分でヒップアップを目指す!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
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1stよりカラダが変わった2nd写真集(わちみなみさん)

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8月31日にわたしの2nd写真集『WM』が発売されます!!

わちみなみ2nd写真集
amazon

Tarzanの連載で出会ったピラティス

本格的に始めたこともあり、

カラダがファースト写真集のときより

うんと変わりました!

ピラティス

菅原さんのスタジオ〈arancia〉にはかなり

お世話になりました。

肋骨閉まったかな^o^

ピラティス

Tarzanのおかげで

まだ大学生だったわたしが

プロのカラダづくり、健康に興味がより湧きました。

わたしの芸能活動の原点です!

このブログを読んでくださっているみなさんにも

ぜひチェックしていただきたいです。


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