5種目30分でヒップアップを目指す!
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消!
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
鍛えにくい背中を自宅でも刺激しよう!
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1stよりカラダが変わった2nd写真集(わちみなみさん)

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8月31日にわたしの2nd写真集『WM』が発売されます!!

わちみなみ2nd写真集
amazon

Tarzanの連載で出会ったピラティス

本格的に始めたこともあり、

カラダがファースト写真集のときより

うんと変わりました!

ピラティス

菅原さんのスタジオ〈arancia〉にはかなり

お世話になりました。

肋骨閉まったかな^o^

ピラティス

Tarzanのおかげで

まだ大学生だったわたしが

プロのカラダづくり、健康に興味がより湧きました。

わたしの芸能活動の原点です!

このブログを読んでくださっているみなさんにも

ぜひチェックしていただきたいです。


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