タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい?
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
摂取カロリーの目安を把握しよう。
筋肉を刺激して、むくみを解消せよ!
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
  • 公開:

お香と写経で心をととのえる(わちみなみさん)

寒くなってきて、肩に力が入り息も浅くなりやすいですね。。(わたしだけかな?!)

自分なりに落ち着ける方法を紹介します。

お香

お香です。ハマりすぎて、お香置きも前まではアルミホイルで代用していたんですが、ちょっとこだわっちゃいました。〈NOUSAKU〉というブランドの鉛でできたお香たて。

ゴールドとシルバーの組み合わせがオシャレ! 富山のブランドだそうです。

お香のおすすめはこちらの〈芳輪 白川〉です! 白檀の香りがとってもお気に入りなんです。80本入りだけどすぐに使い終わっちゃいそう笑

心を沈める写経にも夢中。

YouTubeアップしたので是非みてみてくださいね。一緒に写経やってみましょう!


Share
Share