1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝!
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
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お香と写経で心をととのえる(わちみなみさん)

寒くなってきて、肩に力が入り息も浅くなりやすいですね。。(わたしだけかな?!)

自分なりに落ち着ける方法を紹介します。

お香

お香です。ハマりすぎて、お香置きも前まではアルミホイルで代用していたんですが、ちょっとこだわっちゃいました。〈NOUSAKU〉というブランドの鉛でできたお香たて。

ゴールドとシルバーの組み合わせがオシャレ! 富山のブランドだそうです。

お香のおすすめはこちらの〈芳輪 白川〉です! 白檀の香りがとってもお気に入りなんです。80本入りだけどすぐに使い終わっちゃいそう笑

心を沈める写経にも夢中。

YouTubeアップしたので是非みてみてくださいね。一緒に写経やってみましょう!


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