骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
健康診断前日の筋トレはNG。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
5種目30分でヒップアップを目指す!
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お香と写経で心をととのえる(わちみなみさん)

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寒くなってきて、肩に力が入り息も浅くなりやすいですね。。(わたしだけかな?!)

自分なりに落ち着ける方法を紹介します。

お香

お香です。ハマりすぎて、お香置きも前まではアルミホイルで代用していたんですが、ちょっとこだわっちゃいました。〈NOUSAKU〉というブランドの鉛でできたお香たて。

ゴールドとシルバーの組み合わせがオシャレ! 富山のブランドだそうです。

お香のおすすめはこちらの〈芳輪 白川〉です! 白檀の香りがとってもお気に入りなんです。80本入りだけどすぐに使い終わっちゃいそう笑

心を沈める写経にも夢中。

YouTubeアップしたので是非みてみてくださいね。一緒に写経やってみましょう!


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