ピルを使えば、マラソン大会の日から生理を避けることはできますか？（40代女性）

A. ピルを活用して大会直前に生理が終わるようにしよう。

ピルで生理をずらすことはできます。本来自分の持っているパフォーマンスを発揮しやすいのは、生理直後。つまり、大切な試合の2〜3日前に生理が終わるように、コントロールすればいいのです。

1月に大会があるとしたら、12月の月経前からピルを飲み始め、大会10日前に飲むのをやめる。すると2〜3日後に生理が始まり、終わったタイミングで大会を迎えることになる。このように、大会から逆算をして生理をずらすのが最も理想的なテクニックです。

月経移動に使用するピルは、継続的に飲むピルよりも1.5〜2.5倍量のホルモンが入っているため、人によってはむくむ、胸が張る、体重が増える、気持ちが悪くなるという不調を感じることもあります。ただしこれらの症状が現れるのは全体の約10〜15％。さらに飲んでいる時だけの作用なので、後々のカラダへの負担はありません。