【毎週更新・傑作バカトレ③】臀筋力編〜カニ歩きで円を描け！

最強家トレ、「バカトレ」とは？

家トレといえば、雑誌『ターザン』で連載中の「バカ・トレーニングカレッジ」のバカトレが得意とするところだ。自宅で一人行うからこそ、思い切りバカができる。バカになればなるほどカラダに効くというゾーンの世界に没入できる最強家トレだ！　鍛えるバカに、見るだけのバカ、同じバカなら鍛えにゃソンソン！のスピリットで行くぞ！

カニ歩きで円を描け！

室内でゴロゴロしているとたちまち衰えるケツのトレーニングにトライしてもらおう！　

身長分の長さのビニールテープを輪っかにして両脚を入れ、膝の高さでキープしろ！　そのまま1回転して逆方向にまた1回転し終わるまでの時間を競う！　テープが落ちないよう膝をガバッと開いてカニ歩きで回転するのがコツだ！

指導教官

この連載をもっと読む

Series

BAKA TRAINING COLLEGE

text: Tobii illustration: more rock art all supervisor: Kunisan

初出『Tarzan』No.789・2020年6月11日発売

Share