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朝一番のストレッチでカラダを目覚めさせる。
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朝の10分ストレッチで適度にリフレッシュしましょう!(わちみなみさん)

自粛期間を終えてからも自宅でできるセルフヘルスケアが見直されそうですね。

一人暮らしだと画面を通してでしか誰かと話すことができないし、なんとなく暗い気持ちになってしまう時期がありました。笑

食べ物と睡眠と適度な運動で元気を心にもカラダにも与えてあげましょう(^-^)!

朝10分でできるストレッチのやり方をYouTubeにアップしました!

最近YouTubeにアップした動画です。

【朝の10分ストレッチ】ぜひみなさんのモーニングルーティンに加えてみてください☆

(最近ナイキのウェアばっかり着ています!笑)


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