筋トレYouTubeを公開しました。追い込みすぎて泣いてしまったあ！（わちみなみさん）

みなみちわ〜！

わちみなみです。

という冒頭のセリフから始まる

YouTubeを更新しました。

よかったら、チェックしてくださいね。

今回は

〈エステフィット自由が丘〉

で

同じ事務所の松下▽くんに

トレーニングをみてもらいました！

種目は

・インクラインベンチプレス

大胸筋上部を鍛えることで、鎖骨からボリュームのある胸になります。

・ケーブルプッシュダウン

二の腕の弛みを気にしている女性は上腕三頭筋を鍛えることで引き締まります。

・ブルガリアンスクワット

・インクラインダンベルフライ

肩甲骨を寄せて大胸筋をしっかりストレッチさせることで、負荷をかけられます。より大胸筋を集中して鍛えることができます。

ブルガリアンスクワット はお家でも

できる種目なので是非真似してみてね。

松下▽くんが教えてくれた方法がかなり効く！

動画とってるときに、

追い込みすぎて泣いてしまったあ！！笑

みんなは筋トレできつすぎて涙が出たことありますか？？？

この連載をもっと読む

Series

わちち to びぃ あまぞねすぼでぃ

Share