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美味しいものを食べて、走って脂肪を燃やして。“食欲”と“スポーツ”、2つの秋を満喫したいもの。前者はウェルカムだけど、後者はちょっと…。なんて、ランは辛い、継続は難しいと思っていない？
そんな人にこそ、読んでほしい“楽ラン＝痩せラン”のススメ。
青山学院大学を箱根駅伝の常勝軍団にしたトレーナー、中野ジェームズ修一さんがメソッドを全面的に監修。
まずはフォームや距離は忘れて、気持ちよく走ることを意識しよう。“走れない理由”を明確にしてアプローチすれば、1km走れない人でも、そもそも走る気が起こらない人でも、ランを始められる、続けられる、そして楽しめる！
無理せず、自分のペースで走り続けることが脂肪燃焼に繋がる。誰でも、週2回のランで痩せられる！
『ターザン』775号「楽に走って、脂肪を燃やす」特集の表紙。
最新号の企画を（一部）紹介！
今号のメインテーマは大きく分けて3つ。P20〜41では3か月間で10kmを週2〜3回走れるようになるプログラムを、P42〜49ではハーフマラソンを活用したモチベーション維持の方法を、P101〜111ではマラソン完走（もしくは記録更新）に挑むための走力アップトレをそれぞれ徹底解説！
『走る前に知ってほしい！ 正しい痩せラン理論』｜痩せようと決意した時、頑張りすぎて達成感を求めがち。しかしご安心あれ。ゆっくり自分のペースで走れば確実に痩せられる。（本誌P16掲載）
『ランの悩みCASE① そもそも1km走りたくない』｜「痩せたいとは思ってるけど、そもそも走る気になれない」。そんな人はまずこのページから。なぜ走りたくないのか、その原因に目を向けて、できることからコツコツ痩せラン道を行こう！（本誌P22掲載）
『痩せランコラム① 燃えるを科学する』｜なぜ走ると痩せるのか、走り続けるとどんな良いことがあるのかなど、「それなら走ってみようかな」と気持ちをアゲてくれるエビデンスをご紹介（本誌P24掲載）
『ハーフマラソン参加で痩せランを仕上げよう！』｜レースに申し込むことが走る動機になり、痩せるモチベーションを高めてくれる。10km走る習慣があれば、間違いなくハーフマラソンは完走できる。そのポイントを確認しよう！（本誌P42掲載）
『走力アップトレーニングで次なる目標を達成させる！』｜走って痩せた後の目標はフルマラソン。完走＆自己ベスト更新のために、効果的なトレーニングを伝授。キーワードは、「体幹」「着地」「股関節」「姿勢」です（本誌P101掲載）
『タイムは靴次第で縮められる！ サブ4達成のためのシューズ11』｜フルマラソンを走るランナーにとって最初の大きな関門、サブ4。クリアするためにはシューズ選びも重要だ！（本誌P116掲載）
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