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#089 お尻歩き：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
PURPOSE：お腹のくびれ
膝を伸ばして床に座り、背すじを伸ばす。両肘は走る時のように軽く曲げて脇を締める。骨盤を左右交互に前に動かし、お尻で歩く。お腹の横に刺激が入るよう、ひねりを意識すること。20歩進み、これを2セット。
取材・文／黒澤祐美 撮影／山城健朗 スタイリスト／仮屋薗寛子 ヘア&メイク／山本重也 監修／齊藤邦秀（Wellness sports代表）
