2023.01.26 最新号 座りすぎが寿命を縮める!
Search
タグで探す
選択をクリアする
Feature #151
お腹まわり(=浮き輪ゾーン)を絞ると聞いてパッと思いつくのがフッキン運動。でもこれ、未経験者にとっては意外と高ハードル。そこで提案したいのが“ゆる運動”。フッキンほどキツくなく、下腹、脇腹、下背部と鍛え分けができる動きを9つ、実践してみよう。
特集一覧へ戻る