セルフケア

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テスタ(株式投資家)「休息といえるのは入浴と睡眠くらい」

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テストステロンが減るとカラダはどうなる？男性更年期とホルモンの関係。

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男性更年期と女性更年期。男女でこんなに違うのはなぜ？

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ストリートファッションフォトグラファー・シトウレイさんの、ピラティスに欠かせないコスメ。｜ささやかだけど、大事なこと。 vol.9

身につける

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樋口真嗣(映画監督)「休むことなんて必要ないと思っていた」

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決め手は五大栄養素！更年期に抗う食生活ルール。

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「夏は涼しい玄関で」翻訳家・柴田元幸さんの15分昼寝術。｜時間割とコンディショニング

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経済損失は年間1.2兆円！最新情報で読み解く「男性更年期」の現在。

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実践者に訊く！デジタルデトックスで得た「快適さ」。

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暑さを乗り切れ！冷却グッズの最新トレンド。

身につける

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時代はNMNからNADへ？老化にまつわる最新トピック。

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“ダイナミック系”フォームローラーで血流を促し、しなやかな背面へ。

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顔はなぜ老けるのか？老化の原因は「酸化」にあった。

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デザイナー・丸山新さんの、空手に欠かせないコスメ。｜ささやかだけど、大事なこと。 vol.8

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“ローリング系”フォームローラーで広範囲にカラダを刺激。

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二重顎や重いまぶたを撃退！“老け顔”に効く表情筋エクササイズ。

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“リリース系”フォームローラーで、筋膜をじんわりケア。

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表情筋エクササイズで、ほうれい線や目尻のシワをきゅっと改善！

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Weekly Watch List

10.27 月柚木沙弥郎の軌跡を辿り、生活の喜びを教わる。
10.29 水夜の高尾山で、ヘッドランプを頼りに森を探索。
11.01 土国内サッカーの頂上決戦を中継で目撃！
11.01 土秋の蚤の市で、自分だけのお気に入りを見つける。
11.02 日福祉とケアの視点から、自他をいたわるヒントを得る。

今週なにみる？

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『Tarzan』No.913「健康寿命は、歯が決める！」

10.23（木）発売

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