男性美容の第一歩！肌老化を防ぐ、正しい洗顔と保湿。

天敵は酸化と紫外線。1日2回の洗顔がマスト。

エイジングケアでまず最優先すべきは、もちろん顔。今、メンズビューティが盛り上がっているとはいえ、意外とスキンケアの基本をきちんと理解せず、何となく毎日やってしまっている男性も多いはず。実はそれこそが、老化への第一歩かもしれない。

「スキンケアは、毎日の積み重ねが大切です。朝晩1日2回きちんと洗顔した後に必要な分だけ保湿してあげること、そして紫外線対策。そんな基本的なことが、実は将来の肌に大きく影響するのです」（ビスポーククリニック東京院院長・上野佐知先生）

え？たかがそんなこと？と驚く人も多いはず。でも実は老化原因の2大要素といわれているのが、酸化と紫外線。肌に蓄積して酸化した脂をしっかり落とし、細胞を老化させる紫外線対策の日焼け止めを毎日欠かさず続けることが、実はもっとも重要なポイントなのだ。また40代からがいろいろ悩み多き年頃になってくるという。

「濃くなってくるしみや、不健康そうに見える目の下のくま、深く刻まれた眉間のしわなど清潔感や若々しさを邪魔する要素が顕著になるのが30代後半から40代です」

男性は一般的に女性より皮膚が厚くて頑丈なイメージがあるが、実は花粉や季節の変わり目、ストレスなどで肌が荒れやすい、隠れ敏感肌の人も多い。間違ったスキンケア方法では逆効果であり、毎日鏡と向き合いながら自分の肌状態を意識する時間が大切なのだ。

「実際に店舗に行ってみて、あまりにも数が多くて迷ったときや初心者は、同じシリーズの化粧品で揃えて使うのもおすすめ。もしくはドクターズコスメを選んでみるのもありです。そしてスキンケアだけでは悩みが解消されない場合は、ぜひクリニックにも足を運んでみてください」

そう、チリツモで確実に将来は変わる。正しいケアで明るい未来は見えてくるはずだ。

まずは正しい洗顔を知る。

汚れをしっかり落としたいからといって、つい力を入れてゴシゴシ。そんな間違った洗顔は、逆に摩擦が肌を傷めてしまうので要注意。

テクニック次第で老化の進行をゆるやかにできるのがスキンケアの醍醐味だ。

「エイジングケアというと、プラスすることをイメージしますが、思い込みや間違ったやり方を正して、乱れを整えることが本当は大切なんです」（美容ジャーナリスト・鵜飼恭子さん）

洗顔でもっとも大切なことは、むやみにこすらないこと。毛穴に詰まった皮脂や汚れを落とすために、つい力を入れてゴシゴシと洗ってしまいがちだが、実はその肌への摩擦がしわやしみの原因にもなってしまう。また、洗顔料をしっかり泡立てることも重要なポイント。モコモコの泡で優しく包み込むように洗ってあげることを忘れないようにしたい。

洗顔のやり方

1.洗顔料はクリームや液体、フォームなどいろいろなタイプがあるけれど、一番大切なのはしっかり泡立てること。手を洗った後に、少しずつ水を足しながらテニスボール大になるまで泡立てよう。洗顔ネットなどを使うのもあり。

2.たっぷり泡立てたら、その泡の半分ほどをまずは一番皮脂が溜まりやすいTゾーン（額と鼻）に乗せよう。残った泡は頰や顎、そして首や耳の後ろなど意外と忘れがちな場所にも乗せることで、汚れや臭いの原因をシャットアウト。

3.ゴシゴシこすらず細かく手を揺らすようにして、Tゾーンに優しく泡をなじませる。肌への余計な摩擦は、老化原因にもなるので要注意。今の洗顔料は汚れを吸着する機能に優れているので、Tゾーン以外は触れなくてもOK。

4.すすぎは38℃以下のぬるま湯を使用して優しく泡を落とそう。熱めのお湯やシャワーはNG。特についシャワーでカラダと一緒に流してしまいがちだが、水圧が強すぎるので肌表面の角層が剝がれてしまう可能性あり。

保湿はすぐに、丁寧に。

洗顔後の肌は乾燥があっという間に進むので、保湿は素早く行う。とにかく優しく丁寧に、肌老化対策では最重要ステップ。

毛穴に詰まった汚れや、皮脂を洗顔でしっかり取り除いた後は、しっかり保湿が大切だ。

「洗顔後、タオルドライしてから3分以内に保湿してあげること、これが鉄則です。気づくと何十分もほったらかしていたなんてことは論外。洗顔後は乾燥が進んでしまい、とにかく肌が水分を欲している状態なので、なるべく早く化粧水をつけてあげましょう」（鵜飼さん）

ついスマホを片手にだらだらしていつの間にか何十分も何もせずに経過。結構ありがちなことだが、それは厳禁。保湿は素早く、そして丁寧に行うことがマスト。

「ちゃんと鏡を見ながら、自分の肌状態をセルフチェックすることも大切です。しっかりと浸透するように、なるべく丁寧にやってあげましょう」

化粧水やクリームをしっかりつけとけば同じでしょ？ という安易な考えは捨てて、手のひらを使いながら、丁寧に少しずつ浸透させてあげることがポイント。ここでもバシャバシャ、ゴシゴシといった余計な肌への摩擦をしないように注意したい。

また、つける順番は、洗顔後はまず化粧水、その後に乳液もしくはクリームが基本。ちなみに脂性肌の人は乳液、乾燥肌の人はクリーム、超乾燥肌や冬の季節は乳液とクリームのダブル使いもあり。さらに上級者は、フェイスパックを化粧水の後に取り入れると、その効果は倍増。保湿は何よりも大切なステップなので、とにかく丁寧に。

化粧水のつけ方

1. まず手のひらに500円玉大の化粧水を乗せ、両手で包んで体温で温めると浸透性がアップ。そして最初に乾燥しやすい頰につけ、4本の指で優しくなじませる。

2.続いて額と顎エリアに。肌にしっかりと浸透させることをイメージしながら、ゆっくりと優しく押し込むようにつけていくと、テカリ防止にも効果的だ。

3.その次は鼻に。最近では精油を使ったものなど香りにこだわったプロダクトも多いので、深呼吸するようにつけていくと、リフレッシュもできてオススメだ。

4.最後は目の周辺に優しくなじませる。特に皮膚が薄く、エイジングサインが出やすいエリアなので、入念に行うべし。最後に手に残った化粧水は首にも広げよう。

乳液のつけ方。

正しいケアを支える、洗顔料と保湿アイテム。

洗顔料

1.〈無印良品〉マイルド泡洗顔フォーム

天然由来にこだわった、低刺激性の泡洗顔フォーム。潤いをしっかりキープするリピジュア®やヒアルロン酸、セラミドを配合。ノズルを押すとすぐにホイップ状の柔らかい泡が出てくるので、泡立てる面倒も一切なし。200mL750円。WEBサイト

2.〈THREE〉バランシング クリア クリーミー ウォッシュ

香りが脳に0.2秒で届くとされる特性に着目し、科学的知見に基づいた洗浄機能を組み合わせた濃密な泡立ちの洗顔料。毛穴の奥の汚れや古い角質をオフしながら、熊本県南阿蘇産セラミドゼラニウム水が潤いで満たしてくれる。100g4,400円。WEBサイト

3.〈オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー〉ボーム・ネトワイヤン・スゥペールファン

カオリン（クレイ）が毛穴の汚れを取り除き、さっぱり感が心地よい洗顔料。オレンジブロッサムの香りが浴室を満たし、脂肪酸を含むセサミオイルが肌表面をしっとりなめらかに。クレンジングも兼ね、日焼け止めを塗った肌にも。75mL6,270円。WEBサイト

化粧水

1.〈明色化粧品〉リペア＆バランス マイルドローション

バリア機能の乱れや水分不足による、揺らぎ肌や敏感肌のために開発された無添加化粧水。鎮静作用のあるツボクサやユーカリ、保湿成分のセラミドなどを配合し、べたつかずに浸透して水分バランスを整え透明感のある肌に。195mL1,540円。WEBサイト

2.〈Be〉Beローション C

保水力抜群のシロキクラゲやアロエベラなど14種の保湿成分を配合した化粧液は、とろみがあるテクスチャーが特徴。角質層の奥までじんわりと浸透して、ハリ肌に導く。2種の植物幹細胞エキスがエイジングサインにもアプローチ。100mL5,830円。WEBサイト

3.〈イプサ〉イプサ ザ・タイムR アクア e〈医薬部外品〉

乾燥、ニキビ、肌荒れ、テカリ、毛穴の目立ち、乾燥くすみという6つの肌悩みにアプローチする独自の保湿成分と3種の植物エキスを配合。また、しみやそばかすを防ぐ美白成分も配合した、現代人の肌悩みに全方位の化粧水だ。200mL5,500円。WEBサイト

乳液

1.〈コスメデコルテ〉薬用 マイクロバーム ローション

独自開発テクノロジーにより、ローション状でも油分を高配合することに成功。心地よい使用感で、肌表面にシールド膜を形成。オールインワン化粧水としても、スキンケア最後のクリームとしてもライフスタイルに合わせて使用可。250mL5,500円。WEBサイト

2.〈セラリー〉ルミヌ セラムエマルジョン

肌の内側と外側の両面から張りと弾力をアップする海洋由来成分と3Dヒアルロン酸を配合した乳液。とてもライトな使い心地なのに、しっとりした潤いが持続。奈良県産のハーブエキスを配合し、使うたびにその香りにも癒やされる。100mL5,980円。WEBサイト

3.〈KANEBO〉カネボウ クリーム イン デイⅡ〈医薬部外品〉

お腹の赤ちゃんの未熟な肌を覆い、環境変化からしっかり守っている“胎脂”に着想を得たクリーム。独自に開発した擬似機能成分を配合。乾燥や紫外線などから守り、吸いつくような柔らかな感触と健康的なツヤ肌に。SPF30・PA+++。40g9,350円。WEBサイト