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疲労感の原因の一つはサビ!?疲労感に悩むミドル層必見のサプリをターザン読者がお試し
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皆さん、こんにちは! 松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!
今回は、ボディメイクをする上で絶対に欠かせないビタミンB群について解説します。あまり話題にあがらない栄養素ですが、個人的に最も意識的に摂るべきビタミンだと思っています。
ざっくり、ビタミンB群の働きは、、、
上記以外にも様々なメリットがあります。
筋肥大やケトジェニックダイエット中の方にオススメの摂取源はアボカド。
一方で、脂質制限中の方にはマルチビタミンなどのサプリで補うのがオススメです。
ビタミンBの不足は非常にもったいないので、確実に摂取してください!
「筋肉はカッコイイ▽」